第1个回答 2019-05-05
两天没吃没喝瘦了四斤，我很佩服你，但是呢，减肥正确的方式并不是这样的，减肥确的方式是，是啊，每队都要吃，而且吃的少并不是不吃不喝，这样时间久了，你肯定会营养不全的，而美队都吃吃的少，只是把自己的胃慢慢的缩小，然后慢慢的把肥减下来，并不是一口就能吃成胖子，也并不是几天不吃就能饿成瘦子，所以我觉得减肥也是一个很大的事情，所以一定要制定很好的计划，并坚持下去，这样非一定能减下来，或者就是你给自己高强度的工作或者思考，然后让自己就是忙起来忙起来，然后心里压力大，慢慢的就减下去了，心宽体胖一定会长胖的，减肥的方式对了，然后就能把飞接下去减肥方式不对华还会说不定会反弹的，达不到自己想要剪的效果
第2个回答 2019-05-04
三天不吃的确会瘦，但是这3天瘦下去多少不是重点，重点是你前3天尽量不吃任何粮食，只喝水和少量蔬菜水果，使你的胃得到一定的清洗。那之后你的减肥效果将会事半功倍。所以我建议你想快速减肥不要只看前3天，前3天苦完后接着一个周，好好的安排一下饮食，至少晚餐不吃。1周后你可以看到明显的效果。如果后4天仍然没吃主食，并跳绳，等少量运动。那一个周应该可以减6到8斤。如果后4天早中午餐饮食都吃，不吃晚餐，一个周减少2到3斤。亲身体验过很多很多次，希望对你有帮助。最后一个诀窍，长期饿自己是不可能的，买掉无糖高钙低脂牛奶，和苏打饼干。实在扛不住吃。免得吃其他的反弹。
第3个回答 2019-05-04
像你这样子不吃不喝是减不了肥的，你这样子不吃不喝是瘦了，而且你一吃饭的话马上就会回来了。真正想减肥的话就是迈开腿，管住嘴。平时多喝水和水果。那我觉得还是运动减肥比较靠谱一点，这样子不会有副作用。你不吃不喝对身体也不好，你水分都没有了，你只是水份没有了，然后才轻了，你一吃饭的话马上就会胖起来，而且比原来还要容易胖。
第4个回答 2019-05-04
有效减肥的方法主要有两点：1、间歇性的运动;2、控制能量摄入。
一说到减肥很多人就会有兴趣，就认为现在很多人很胖，你说我们怎么减肥呢，吃这个做那个好像都减不下去。我呢下面想简单的从运动和营养的角度来谈谈这个问题。首先呢我们谈运动，那你减肥的时候，一定要有一个运动的规划，也不要把运动的做得那么艰苦，慢慢做，从头慢慢来，也就是一步一个脚印，不要一开始就五公里十公里二十公里这样来做，一开始就做一点，慢慢的，因为很多胖的朋友呢他没有运动的基础，所以一开始一定要从轻量到中量，然后再上量，逐渐地开展这个运动工作，那至于什么运动的都可以，实际上游泳跑步走步等等都可以。
而且我现在提倡的是间歇性的运动，主要就是说是连续半个小时一个小时这样的运动。这样吧对很多胖的朋友并不好。因为这些胖子朋友可能身体有些心血管的问题血脂的问题血糖的问题，如果长时间的运动呢对这些朋友的这个身体可能会带来一些影响。所以说呢最好做间歇的运动，什么叫间歇性运动呢，就是你运动一会，就休息一会，或者是运动一会呢就慢走一会儿就散步一会。那这样的话你刚刚还没有疲劳的时候又休息了，然后呢在运动然后再休息，然后在运动再这样休息。这个呢就叫间歇性的这个运动。