充足的B族维生素能促进睡眠吗？

Question

如题所述

Answer 1

充足的B族维生素能促进睡眠。B族维生素被称为神经营养因子，其中维生素B3已被证明可以改善快速眼动睡眠品质；而维生素B6可以促进镇定神经的5-羟色胺的合成，缺乏它们都会影响睡眠。另外也有研究发现，缺乏维生素D也会影响睡眠。

Answer 2

b族维生素具有营养周围神经的作用，但是对植物神经功能调节作用不显著。从理论上讲，维生素b族维生素对睡眠的影响不大。若患者存在植物神经功能紊乱，可以口服谷维素，一日三次，一次10毫克调节植物神经功能紊乱。