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通过肌肉训练真的可以有效提高基础代谢，躺着减肥吗
如题所述
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推荐答案 2018-01-10
肌肉多了，可以增加人体的能量代谢。瘦人不一定肌肉多，肌肉多的人一定特别显瘦。
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资深胖子
减肥
心得(三):
躺着
也
能
瘦的秘密
答：
一句话总结：
吃好睡好、加强力量训练——增加肌肉比例——提高基础代谢——躺着也能瘦
。往期回顾:1. 为何不推荐快速减肥 2. 如何“消灭”脂肪
提高基础代谢
是快速
减肥
的最好方法,哪些运动
可以提高
代谢率?
答：
确实有基础代谢减肥法
，但是 真正的基础代谢减肥法是指按照基础代谢吃营养均衡的饮食。 例如基础代谢为1200大卡的女性，每天吃1200大卡的食物，并且保证足量的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。 健康 的减肥食谱就是要提供丰富全面的营养，同时还要控制总热量。具体食谱可以私信“减肥食谱”四个字获取。
练肌肉可以提高基础代谢吗
?
答：
无
基础
如何快速的
锻炼
腹肌?体脂率是影响腹肌明显度非常重要的指标，比如说你的肚子很大，怎么样去练腹肌都没
有效果，
可能就是因为你的体脂率太高了。因为脂肪是覆盖在
肌肉的
外层，不管你做了号称世界上如何
有效
的腹肌
训练，
假如你的腹部体脂肪过高，是不会看见任何腹肌的。我们的腹部分为有腹直肌还有...
减肥瘦身躺着就能做姿势
躺着可以减肥
的姿势
答：
这个运动可以拉伸双腿和腹部的
肌肉
群，瘦腿以及瘦腹的效果非常好。另外这个伸展运动还能提高身体大部分肌肉群的活力，对
提高基础代谢
有着很大的帮助。3、后背躯体，俯卧在平直的床面上，身体放平，后背保持挺直。收紧腹部和臀部，调整呼吸。双腿伸直，双臂向前伸直。呼吸平缓以后，双腿和双臂向中心用力伸展，...
基础代谢真的可以通过
健身
有效提高吗
答：
基础代谢率是指单位时间内
的基础代谢，
即在基础状态下，单位时间内的能量代谢，这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量。运动时人体体温升高，血液循环加速。而
肌肉
活动对能量代谢的影响最大。任何轻微的活动都会
提高代谢
。运动中集体耗氧量
增加
，消耗能量多，产热量增加，那么相对应的就是...
为什么说
减肥
力量
训练
必不可少
答：
力量
训练可以锻炼肌肉
，强化身体肌肉群，防止在减肥的过程中肌肉流失，肌肉生长可以提高身体基础代谢，让热量消耗更多，还能抑制脂肪堆积。在力量
锻炼肌肉的
过程中，肌肉含量会
提高，能
让皮肤保持紧致状态，身体有足够
肌肉可以
延缓衰老。减肥期间力量
训练的
原因：1、力量
训练可以提高基础代谢，提高减肥
成功率。肌肉...
提升基础代谢减肥,
靠谱吗?
答：
我们通过对比人体器官在基础代谢中的耗能比例以及
增加肌肉可以提升
的消耗量，判断出
通过增加肌肉提升基础代谢，
并且进一步
减肥
，是不太可能实现的。这就相当于树上有一颗桃子，你本来伸手就能摘下来，但你非要从网上买一个梯子，然后自己组装好，然后站到梯子上摘桃子。结果等爬上梯子才发现桃子已经烂了。
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跑步可以提高基础代谢率吗
肌肉增加基础代谢提高
肌肉越多基础代谢越高
肌肉含量高代谢就高吗
增肌提高基础代谢
跑步能提高基础代谢吗
一斤肌肉多少基础代谢
提高基础代谢
基础代谢和什么有关
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