姚晨从出道的时候，就没有做好当一名明星的准备。观众认识她是通过一部名为《武林外传》的电视剧，在这部电视剧里，她饰演一个名字叫郭芙蓉的角色，口头禅之一是作势打人的时候喊一嗓子“排山倒海”。郭芙蓉赢得了太多观众的喜爱，很多时候就把郭芙蓉的人格强行附加于姚晨身上，所以，在刚成名的日子，姚晨出现在镜头面前的时候，甚至在媒体记者朋友们眼前的时候，不得不饰演郭芙蓉。但很显然，这个牢固成为姚晨标签之一的角色，并不能完全代表她。
在一夜成名之前，姚晨是一名话剧演员。和黄渤、徐峥、任素汐等演话剧出身的演员一样，姚晨一开始并不适应自己成为一名大众明星，尽管她在舞台上可以尽情绽放自己，但当回归到现实生活中的时候，她没法用一名明星的标准来要求自己。
姚晨说，“成功只是偶然事件，失败才是人生常态”，“敏感成就了我，也差点毁掉了我”。这两句，是属于艺术家的格言，在说出这两句话的背后，是姚晨付出无数的思索、感受无数的痛苦体验。这是一名演员的蜕变。自《武林外传》之后，姚晨的蜕变一直没有停止。
姚晨在微博分享了她的一条演讲视频，这次演讲她使用了一个很特别的标题，《一个中年女演员的尬与惑》。很少有女演员在公开露面时，采取如此直面内心的谈话主题。 在这次演讲中，姚晨承认自己人到中年。当年喜欢她的观众，一直觉得她是那个永远年轻、永远风情万种的郭芙蓉，但姚晨不再这么认为。
她开始坦然面对自己身体的发胖，记不住银行卡密码，因为两次怀孕错失很多工作机会，经历工作室全部员工的离职，只剩下她与经纪人面面相觑…… 在姚晨用轻松的话语叙述自己的“失败”一面时，网友们觉得“太棒了”，当然，网友们不是幸灾乐祸，而是感到发现了新男友般的惊喜，原来女神姚晨，与普通人一样，每天面临着压力与选择，她能够做到接受现实、坦然面对，那么喜欢她的网友，也一样可以做到。这是姚晨作为榜样的力量的又一次展现。