好吃懒做的原因：害怕失败、渴望他人的照顾、害怕期望、消极的攻击性沟通、抑郁。
1、害怕失败
许多人会通过自己的方式来推迟对目标的追求，比如应聘一份更好的工作。因为他们对自己的估计是相当低的，他们害怕如果他们去尝试了，他们的能力不足就会显露出来而这对他们来说非常难以接受。所以不去尝试是更好的。
2、渴望他人的照顾
所有人都想要被照顾。但是有些人不知道如何直接要求他人的照顾，于是表现得很没用，这样就会有人过来帮我们做事。一个不会熨衬衫的男生知道她的女朋友虽然会嫌弃地抱怨他“你怎么这么懒”但还是会帮他熨衬衫。这个男生可能就是通过这种方式感到被人照顾。
不足之处在于如果人们过于依赖这个策略，身边那些感到被胁迫的人或者那些同样想要获得照顾的人会对这个人感到厌烦。
3、害怕期望
人们把标准订得太低有时候是为了防止别人对他们有太高的期望。他们很少制定计划并且将自己定义为懒，这样别人会来为他制定计划。他就有机会表现自己，同时也避免了承诺，而为他制定计划的人则需要为他承诺。这样的人使身边为他做事的人易受指责，而自己却免于责任。
4、消极的攻击性沟通
很多人在潜意识里都害怕冲突。我们担心直接表达自己的愤怒会伤害与他人之间的关系甚至造成与他人的决裂。人们为了避免冲突经常会将自己的不满意隐藏起来。于是他们会以一种“懒惰”的方式与他人打交道，而这种懈怠的方式会让其他人感到心烦。
5、抑郁
抑郁的一般症状包括兴趣丧失，疲惫，快感缺乏（先前觉得享受的事情现在市区乐趣）。有些人以为自己是变“懒”了，但其实他可能是抑郁了而自己没发现从而为得到及时治疗。抑郁的人们通常感到困。他们对于自己变懒的状态的不满意可能加剧他们的抑郁。对自己的懒惰的厌恶在抑郁人群中较为普遍。
注意事项：
1、锻炼，人变懒还会因为精力不充沛，身体处于亚健康，锻炼能有助于提升身体的活性。
2、有一群积极向上的朋友，而不是吃喝朋友，这类人证明你的本质不懒，反而能在关键的时刻带动你。