足底筋膜炎要怎么治愈，有什么小窍门？

Question

如题所述

Answer 1

首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主， 少喝浓茶。不要过度疲劳，多注意休息，同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。不要剧烈运动，尽量休息，或者用拐杖帮助走路，减少对足底的压力减少疼痛，选用消炎止痛的药物外敷。
注意事项
1、尽量避免穿着软的薄底布鞋。
2、在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。
3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
4、温水泡脚，有条件时辅以膏药调理，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
1、休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。

a．靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。

Answer 2

第一，制动，限制活动。第二，休息为主。第三，外敷药处理。第四，热水烫洗处理

Answer 3

Answer 4

一般都是因为过度运动引起的，平时可以多用热水泡脚，平时不要久站，不要穿太紧的鞋。平时要注意保暖，不要着凉，不要过度劳累。平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果。
1、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
2、尽量多休息，尽量避免长期卧床休息。
3、注意避免劳累，受凉，剧烈活动
4、保守方法，ke用（古顺、敷堂、筋膜贴），tao宝有，不hao可tui，温水泡脚要坚持
5、室内注意保暖，在护理过程中保护好患者暴露部位，避免感受风寒。
6、进食高钙食品，以确保老年人代谢的正常需要。

Answer 5

距筋膜炎用电疗，踩电，就是生物电，保手说有效果。改正我好了不少