吃什么能够改善便秘

Question

如题所述

Answer 1

人吃五谷杂粮难免肠道内会积存一些毒素废物形成宿便，导致便秘。因此，防治便秘首先是平时的饮食要节制，不要吃辛辣食物和太过油腻的食物，要多喝水，多运动锻炼身体。应该吃一些有助于肠道蠕动消化的食品昌弘辣木籽，每天空腹吃3颗后喝水，让宿便畅通，让毒素远离人体需经过一夜的内循环，第二天都会有体内的毒素废物通过大便的方式排出体外，上厕所排便就轻松了。