每天三餐都吃白粥，对身体不好，长期下去会因为白粥的营养成份单一，造成营养不良。
要平衡膳食才健康，需要选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食。
平衡膳食应满足条件：
(1)一日膳食中食物构成要多样化，各种营养素应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。粗细混食，荤素混食，合理搭配，从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。
(2)各种营养素必须满足儿童生长发育需要，不能过多，也不能过少。
(3) 营养素之间比例应适当。如蛋白质、脂肪、碳水化合物供热比例为1︰2.5︰4，优质蛋白质应占蛋白质总量的1/2～2/3，动物性蛋白质占1/3。三餐供热比例为早餐占30%左右，中餐占40 %左右，晚餐占25%左右，午後点心占5%～10%。
(4)科学的加工烹调，食物经加工与烹调后应尽量减少营养素的损失，并提高消化吸收率
（5）良好的用膳制度，一日三餐定时定量，且热能分配比例适宜，养成良好的饮食习惯。
（6）食物对人体无毒无害，保证安全，食物不应含有对人体造成危害的各种有害因素，食物中的有害微生物，化学物质，农药残留，食品添加剂等应符合食品卫生国家标准的规定。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-09-08
这样不好。起码也要加入蔬菜和少量油脂。追问
可我不能沾油
追答白饭蔬菜，少量调味品。
第2个回答 2016-09-08
显然不行，长期如此，营养和维生素会严重缺乏的。追问
哦哦，吃个十天半月有没有事
追答短时间当然是可能的，你的身体总是会有些储存的，当那些储存都淘空的时候，你不再补充，那就会出现亏空了。
追问哦哦
追答所以，无论的了什么样的病，合理膳食才是最重要的。这一点你可以请教一下医生。
追问嗯
谢谢
追答无需。。
第3个回答 2016-09-08
但你要吃些有纤维的蔬菜来搭配食物结构，以便调节肠胃功能，其它鱼、肉、能吃吃一些，不可吃的尽量也吃一点点也好。追问
什么蔬菜呢
怎么个做法？
追答一般的，普通的蔬菜都行，就平常的做法。
追问哦哦
第4个回答 2016-09-08
清淡可以适当调节肠胃，减肥的话没问题，如果是正常的，还需要是的吃点其他的追问
可是我不能吃油
追答不能吃油可以搭配一些维生素，否则身体营养跟不上会显得很虚弱
追问我身体本来就虚弱啊
追答就是因为你不能吃油，身体营养会跟不上，可以吃些药物的维生素片
相似回答