我心情不好，很自卑觉得自己很没用，一直调节不好自己的情绪怎么办？谁开导开导我啊

Question

如题所述

Answer 1

找一些轻音乐，用心的去聆听，例如钢琴曲：Kiss in the rain ，Teas in the pink rain ,仙境等等，其实，很多钢琴曲都是好的轻音乐，跟着音乐的旋律，让自己的心情变得宁静，用一个宁静的心去发掘人生的意义，找到意义的你，自然会变得开心。
找一些轻松的家务来干，用心地去烧一道好菜，如果不会做的话，可以找一本指导书或者有关的视频来学，当尝到自己煮的美味可口的饭菜时，所有的不快也飞到九霄云外了。可以去整理一下自己的房间，把衣柜里那些零乱的衣服整理整齐，把自己的书桌上乱七八糟的书籍全部分类摆好。还有用拖把和扫帚把你的房间打扫干净，记得有一次，我妈妈回到家，她还怀疑走错了家，因为我把家里收拾得很干净整齐，看到一个物品从一个无序变为有序的过程，而且我是做事者，心里一种舒适感和成就感早把之前的愁云给赶跑了。我的心情又开始灿烂了。
看一些搞笑或者哲理性的电视剧或者电影，或者一些综艺节目，小品，笑话等等。搞笑的电视剧，我这里介绍：《爱情公寓》（这部电视剧让我和室友几度笑翻，起初我认为它内容太肤浅，但是真的接触之后，发现搞笑之极之余还有些哲理性的感悟收获。我最近也在看，好几次，我都因为这部电视剧心情大好）、《家有儿女》等等，至于搞笑的电影：有《小鬼当家》、《乖乖女是大明星》。我这里介绍几个《快乐大本营》、《天天向上》等等。看哲理性的电视剧或者电影，看着别人的经历和感悟，从而让自己找到方向，这不失为一个找回好心情的方法。
看书，找一本你喜欢的书籍类型的书（我比较喜欢的小说）。不管是电子书的形式，还是纸质的形式，只要你喜欢，两种都随意。看完书之后，你一定会有所感想，那些想法代替了你原来的郁闷或者烦恼的运动法，如果你喜欢室内的运动可以选择很多，我最推荐健美操，健身、塑身、瘦身的同时，又能让你心情不好。想法，心情也会慢慢好起来了。
找个人倾诉，最好是了解你的朋友。当然可以写写日记，把自己的想法以文字的形式表现出来。心里想的得到了释放，那么那你心胸也开阔，很多事情自然不成烦恼了。
运动法，以出汗的方式去释放郁闷的心情。室内的运动我推荐：健美操——健身、塑身、瘦身，现在还有改善心情的功效。交谊舞——找一个你喜欢的舞伴，让你的所有不快，在旋转，舞动中消去，让快乐自信回归。当然还有其他的。选择你自己喜欢的去做吧！内外的我推荐：慢跑——可以找一个人一起陪着你，慢慢地去呼吸大自然的空气，让新鲜的氧气充溢着你的心胸，驱散所有怨气；其实散散步，也会让心情变好，亲近大自然，让那片辽阔充溢着你，让你的心跟着大自然一起宁静。

Answer 2

那你为什么要自卑呢？？？要知道不如你的人多的是，咱一辈子不长，为什么要活的那么累那么不开心呢，人都是有缺点的，同样也都有自己的优点，你应该多想想你自己的优点，多想想自己所拥有什么，不要总想自己没什么，记住这九句话：
1、最重要的是今天的心；
2、别总是自己跟自己过不去；
3、用心做自己该做的事；
4、不要过于计较别人评价；
5、每个人都有自己的活法；
6、喜欢自己才会拥抱生活；
7、不必一味讨好别人；
8、木已成舟便要顺其自然；
9、不妨暂时丢开烦心事；
所以我们何必自寻烦恼呢，怎么过都是一天，为什么不开开心心的呢？其实好多烦心事都不算个事，你可以问问自己，三年后，这些对你还重要吗？？？因此咱要摆正心态，让自己快乐起来，难道你不渴望幸福吗？但若你连最起码的快乐都没有，还何谈幸福呢是不是？不管遇到什么事，我们都可以换个角度去看、去想这个问题，答案就会不一样的，就像你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度一样的道理，所以你不必想那么多，也不必自卑，告诉你自己：自己很好、自己是最棒的。加油！！！

Answer 3

首先你找一分你最擅长的事情去做、不要拿别人来比较、每个人都有缺点和优点、你如果一直拿自己的缺点和别人比较、那你会更自卑、你要懂得去发觉自己的优点、做你自己认为是有意义的事情、抛开别人瞧不起你的目光、如果有人瞧不起你、你同样也有瞧不起他地方。不要给自己钻牛角尖、有一句古话叫作天生我财必有用！万事想开一点！多看一些成功学类的书籍、对你会有帮助的、

Answer 4

这个问题谁都帮不了你，告诉你怎么做然后还要看你自己去战胜自己自卑的心理习惯，平时生活中注意有意的告诉自己我很强大我很强，别去顾及太多，时间长了自然会有改变，坚持最重要！

Answer 5

建议你听一听新东方俞敏洪的《挺立在绝望的废墟上寻找希望》
里面有一句话，我一直记得，“我不是最好的，也一定不是最差的。”
多去跟你认为优秀的人在一起，你会慢慢优秀的。