婴儿的成长离不开营养的支持,辅食是让宝宝从仅靠母乳/奶粉转化为能够逐渐摄取更加多样化食物的重要环节。对于10个月左右的婴儿,辅食食谱应该如何安排呢?以下是一些参考建议:
早餐:
1.桃子燕麦粥:准备好半杯燕麦片和一只桃子,将燕麦片放入锅中煮沸,煮6至8分钟,当其变得柔软时加入切成小块状的桃子,将火关掉搅拌均匀即可。
2.香蕉面糊:将一只成熟香蕉压成泥状,加入两汤匙奶制品和约1/3杯燕麦粉搅拌均匀,火速煮沸并煮约5-7分钟至浓郁且口感细腻即可。
午餐:
1.牛肉玉米泥:将1个小家常玉米的粒子剥下来,将一小块极其嫩的牛肉切成细丝状态,然后用碗将细丝和玉米放在一起,搅拌均匀即可。
2.小米粥蔬菜肉馅泥:准备5g小米、50g猪肉/鸡肉、适量菜品和小豆蔻粉。将棕色米炒香后放入锅中与适量水一起煮沸,煮至它变得柔软,接着添加蔬菜和肉馅松软而细腻的肉馅,小豆蔻粉则可增加香气。
晚餐:
1.蒸鸡蛋(或蒸蛋羹):将一个蛋黄和一个蛋清一起混合打散然后过滤,加入约1-2汤匙配方奶粉CMM,搅拌均匀,蒸至有点硬度即可。
2.糙米蔬菜泥:将一些蔬菜(例如胡萝卜、土豆等)和色拉油搅拌成泥浆状,再将色拉油加入5-7g的糙米,混合煮沸后与蔬菜泥搅拌均匀即可。
甜点/夜宵:
1.烤香蕉布丁:将一个香蕉并摆放在底部,然后在香蕉上层浇上适量的面粉,再撒上一些细糖(约2茶匙),加入一个鸡蛋、少量牛奶、盐调味,于是将罐头装在烘烤箱中大概150℃的温度一小时左右就可以了。
2.鸡蛋面包:制作比较简单,在平底锅中预热并加入少量油,然后用勺子将割成小块的吐司移进锅内。接着将打散的蛋液倒入锅中,并等到在底部变得差不多金黄而halfcook。这时候步骤就完成了,只需要翻面再等几秒钟就好了。
以上是10月婴儿辅食食谱大全的建议参考,请以个体差异为注意前提,同时严重规避有过敏反应的饮食元素。