对于健康养生，不同茶饮有其独特的功效。首先，尝试玫瑰花茶，取6至10片干玫瑰花，加入热水冲泡，适合肝胃气痛、胸口胀满或易怒的人群饮用，因其性温味甘，能舒缓不适。
荷楂菊茶则以荷花、山楂、金银花和菊花为原料，煮沸后饮用，适合清肺热、祛湿消肿，但对疲倦、溏便或脸色苍白者则需谨慎。其中，荷花甘平温，山楂行淤血，金银花清热。
杞菊药茶由枸杞子、白菊花和绿茶组成，泡浸10分钟即可，对视力不佳、口干、头晕者有益，但手足冰冷、脾虚易腹泻者应避免。决明子茶以30克决明子煎煮，适用于头晕烦躁和便秘者，但腰酸尿频、肾阳虚弱者需避开。
普洱茶作为茶中瑰宝，源自云南古茶园，其自然原始的风味，对于追求唐代茶文化的现代人来说，是难得的享受。然而，选择茶饮时，请根据个人体质进行调整。
无论选择哪种茶，都应遵循季节和自身需求，让茶饮成为健康生活的一部分。在享受茶香的同时，也不要忽视身体的其他保健区域，如背部、脊柱等重要部位。