在这个句子中，"how" 是一个连接词，用于引导表示方式或方法的从句。它表示后面的内容是前面内容的方式或方法。
句子中的 "moves" 和 "sounds" 是动词的现在分词形式，它们在这里用作形容词，描述这个乐队的状态或表现。
"moves" 表示这个乐队在演出时的动态感和活力，可能指的是他们在舞台上充满活力的表演，或者是他们在音乐中的动态变化。
"sounds" 则表示这个乐队的声音表现，可能指的是他们的音乐音质、音色、和声等等。
所以，"hHe Zhong manages to show how this great new band moves and sounds" 这个句子的意思是 "何中展示了这个伟大的新乐队是如何行动的以及他们的声音是如何的"。
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