骑自行车比走路更好。
一、锻炼效果
骑自行车在锻炼效果上明显优于走路。骑自行车需要调动全身的肌肉群，特别是腿部肌肉，能够有效增强肌肉力量和耐力。同时，骑行过程中的有氧运动对心肺功能也有很好的锻炼作用。
二、效率与速度
骑自行车在移动速度上更快，能够更高效地到达目的地。特别是在长距离移动时，骑自行车的优势更为明显。而走路的速度较慢，对于长途跋涉或赶时间的情况，显然不如骑行方便。
三、对环境的适应
骑自行车在应对某些地形和环境方面更具优势。例如，面对坡道、崎岖路面或是城市交通拥堵的情况，自行车可以提供更多的灵活性。而走路在这些情况下可能会感到吃力或不便。
四、健康益处
骑自行车不仅能够提高心肺功能、增强肌肉力量，还有助于改善协调性和平衡感。此外，骑行是一项户外活动，能够让人接触自然，对心理健康也有积极的影响。而走路虽然也有其健康益处，但在强度、灵活性和全面性上，骑自行车更具优势。
综上所述，骑自行车在锻炼效果、效率、地形适应性以及健康益处等方面均优于走路。当然，对于某些特定情况，如短途移动或休闲散步，走路也有其独特的乐趣和益处。但总体而言，骑自行车是更好的选择。