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我女朋友最近晚上老做梦,梦的也是千奇百怪,乱七八糟。睡眠质量不好,到第二天醒来时特别累。这该怎么弄
如题所述
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推荐答案 2012-03-06
许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转。那么,为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找医生看看,寻找原因并进行治疗。
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其他回答
第1个回答 2012-03-04
那是身体虚弱的表现…每天都锻炼身体,活跃一下细胞,饮食合理化分配就好了
第2个回答 2012-03-04
首先让她合理饮食,白天多运动些。晚上早点洗漱。少看些小说,电脑。听些轻音乐。
第3个回答 2021-10-14
首先就是晚上少看些剧,喝杯牛奶。我同事之前也是这样严重失眠患者,没重视,后来引发头晕,耳鸣这些,钱也没少花,失眠还是那个样子。
追答
后来喝的尚医铭草安枕萱草,
这个里面都是酸枣仁,陈皮,百合这些纯中药配方,他喝了大概一周的时候睡眠质量就有了改善了,还是不错的
相似回答
我女朋友最近晚上老做梦,梦的也是千奇百怪,乱七八糟
。
睡眠质量不好,到
...
答:
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强
。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白...
晚上
睡觉老是做一些杂七杂
八的
梦
答:
压力大,负面情绪多,是导致多梦的重要原因
。现代生活中,工作节奏很快,一天很快就过去了,时间都不够用。压力大了,人的睡眠不会太好,负面的情绪得不到纾解,人的压力会越聚越多,影响到大脑的工作,到了晚上就会有做梦的情况。睡眠无规律,时间错乱导致多梦。因为工作比较特殊,有的人上的班是白...
睡眠质量不好
总是做噩梦 半夜总是
醒来
入睡又会
做梦
答:
所以,
不必在意有梦,也不必在意梦的内容(因为梦是脱离了自己意识的管理
,梦的内容会千奇百怪、无奇不有并且是支离破碎)所以,梦的内容与现实无关。人最重要的是平时要注意调节自己的情绪,使自己保持心境相对平衡。
现在
晚上
睡觉
老是做梦,醒来
啥都不知道,感觉好累
视频时间 21:00
为什么总做噩梦
答:
2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。 儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境
千奇百怪
、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情...
最近到晚上
就做噩梦
答:
梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”
千奇百怪
的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚...
睡觉就
做梦
怎么办
答:
如桂圆、酸枣仁、莲子、红枣等;3、白天可以做有氧运动,如散步、骑自行车、慢跑、快走等;4、睡前做室内的体操,有利于放松身心和肌肉,促进
睡眠,
提高
睡眠的质量
;5、睡觉时注意不要把手放在胸口上,避免影响呼吸,出现梦多或者做噩梦症状,也可以服用枣仁安神胶囊、谷维素、安神补脑液等。
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