我晚上经常睡不着觉，而且多梦易醒，晚上睡觉多梦吃什么

Question

如题所述

Answer 1

睡觉多梦吃什么

我其实是不建议吃药的，本来就都会都人体有所伤害的，越是有效地药品，对人体的伤害就越直接，越大。还是不要吃药的好。想要补的话，我建议还是食补吧，“药补不如食补”，这是我们中国的一句老话。不过食补毕竟不是治病的，只能说从身体内里调息。以迈特宁为主导，食补加以配合，就是不错的方法了。
下面推荐几个食补的方式：
(1)牛奶饮：
　　取牛奶250毫升，睡前顿服。
(2)瘦肉莲子羹：
　　取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。
(3)核桃芝麻散：
　　取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。
　　(4)百合龙骨汤：
　　取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。

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Answer 2

睡眠不好，可能是因为心理压力太大，睡觉前不要想太多事情，放松些，可以在睡前喝杯牛奶