Y瘦人哑铃，增重每次是否要锻炼全身？

Question

如题所述

Answer 1

看个人身体情况，每个人的身体不一样，效果不一样，如果你是女孩建议做好热身，男生最好先做两组力量小的，一次次加力量，这样的话效果会更明显的，不建议每次的公斤是一样的，没有很好的效果。建议每天五组左右，控制好节奏和动作的规范性。

Answer 2

你是说通过锻炼增加体重吗？使用大重量的哑铃是增肥的，小重量的哑铃锻炼时减肥的。
要想有好的效果就要练全身。比如练腿就能刺激上身肌肉增长，全身肌肉协调增长。