感觉大脑自己在想东西，但是又不知道在想什么，脑子很累，记忆力特别差

Question

患者信息：男 27岁

最近几个月总是感觉脑子的压力特别大，就像是用脑过度累的似的，大脑好像自己在想什么东西，但是我却不清楚在想什么，结果就是我现在的记忆力特别差，脑子里装不下东西，脑子胀，不爱思考了，心里特别烦躁。再以前没出现这种状况的时候，如果在我深入思考为题的时候我脑袋才会出现现在这种感觉的，但是现在的我是一直持续这样，时间长了非常的累，脑子什么都装不下。
过一段时间我还要考试，要是继续持续这种状态就完蛋了，希望各位高手能帮帮我，给我指条明路。
ps:最近晚上梦很多，但是早上起来一般都记不起来。。。

Answer 1

焦虑的表现。睡眠中大脑得不到休息，潜意识的危机感强迫大脑无休止运转。建议自我调节、和信得过的亲人、朋友聊天排解，或者参加体育运动、听古典音乐等。通过舒缓情绪，转移关注点，能够促进大脑的正常工作和正常休息。总之目的是让大脑得到休息，也可以通过身体放松，引导脑神经松弛，缓解脑紧张的状态。
考试认真准备了就要有自信，要自我鼓励、自我表扬和自我赞美，只要能够正常的维持备考状态，就足以应付任何考试了。精神状态有所起伏是正常的，不要给自己不好的暗示，例如，“要是继续持续这种状态就完蛋了”这是完全没有必要的。给自己几天时间缓冲，每天只要按照正常的作息运转，即使学习工作效率变低了也没关系，关键是要把心放在肚子里，而不是提到嗓子眼，用不了几天就好起来了。实在觉得痛苦难熬时，给自己放天假也未尝不可。让心态变的更好的，比你疲于应付、浑浑噩噩的多学习几天强。

Answer 2

大脑的记忆活动有一个最根本的特性——大脑只会记住感兴趣的东西。
所以，认知科学家和神经生物学家是这么定义“记忆”的——记忆是人类满足知性快感的一种典型行为。当你记忆时，知性快感得到满足，大脑会分泌一种叫多巴胺的神经化学物质，刺激神经组织进行记忆。
所以，你学习时，一定要有“记住这个东西非常开心”的满足感，和“一旦掌握了这个东西我就太牛叉了”这种成就感，想象一下你的理想是什么，当你达到理想时的那种快感难道不应该马上点滴做起向目标冲锋吗？
当然了，人的激情是持续不了太长时间的，这时候，要稍微放松一下。记住：大脑最怕的是缺氧，所以，一定要到空气新鲜的地方做有氧运动，放松一下大脑。同时，大脑在放松时会产生阿尔法波，水母在水中的运动频率与阿尔法波一样，所以我自己会经常去水族馆看水母。。。当然更多人喜欢赏花或者听轻音乐。。。

Answer 3

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。我们可以从以下6个方法着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

1. 保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5. 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6. 不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。本回答被网友采纳

Answer 4

这种情况是应该注意适当的用点活血的药物进行对症的治疗才行的 另外就是还可用点营养脑神经的药物进行对症的治疗的

Answer 5

是不是没休息好，充足睡眠，适当锻炼，多喝水。