我想要快乐``请问有什么快乐的方法``

Question

我是一个女生``我很苦闷``没什么可以让我快乐的事``已经快1个月没有快乐了，想过自杀，想过放弃一切，但我还是个学生，好烦呀每天要上学，还要面对这样那样的事情，怎么样才能快乐呢，再这样下去我快要崩溃了。。。
我是因为失恋的痛苦``而且我已经被确诊为中度忧郁症了``可我不想这样``我现在是求生无路``求死无门``

Answer 1

1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。

4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？

8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。

Answer 2

我上学的时候似乎也有过这类情况
但是没什么事能让我想到要自杀
像你这样的也不太适合找男朋友
因为想过自杀了 要是在感情上受到刺激也不知道你会不会又要自杀
所以 我建议你养养花草或者是小动物什么的
激发一下你的业余兴趣
还有多交些比你强的朋友
有点嫉妒心 就有上进心了

Answer 3

你这是心理问题~~

建议你抓紧时间找个男朋友，然后向他倾诉一下~~

或者体会体会ML的乐趣，也许会对你有所帮助~~

Answer 4

找心理医生吧``能帮你解决你所烦恼的事`

Answer 5

最好找心理医生疏导一下，小心患上抑郁症，现在这个病患病率挺高而且不易引起重视，但患上很痛苦，会剥夺你一切快乐，让你觉得生命失去意义，对任何事都失去兴趣，并且有自杀倾向，但这是病，能治好的。不过因为对这病不了解，即使重症抑郁也只有很少一部分人接受了治疗，这是导致很多人最终自杀的原因。
还有我觉得你可以看看卡耐基的书，应该有帮助，我试过。

Answer 6

找个自己的兴趣爱好去发泄一下 或者去为朋友帮忙 别对快乐要求太高快乐需要用心去感受喔