我想同时补锌和补硒吃什么药?

Question

我想同时补锌和补硒吃什么药?

Answer 1

首先，自然界中含硒食物是非常多的，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。作用与应用：在体内硒和维生素E协同，能够保护细胞膜，防止不饱和脂肪酸的氧化。微量硒具有防癌作用及保护肝脏的作用。 动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。锌能影响核酸和蛋白质的合成，与人体的生长发育、免疫防御、伤口愈合等机能有关

Answer 2

补锌硒的食物还是很多的，比如，龙虾、鱼、动物的心、肝、肾、荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄、普通面粉、糙米、海藻、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有锌硒成分。
需要注意的是，并非含锌硒高的食物都适合补，就拿大蒜来说，肝炎患者就不宜吃，大蒜可抑制肠道消化液的分泌，加重肝炎病人的恶心等症状，不利治疗。所以，不同人群补硒要选对食物。补硒最好还是选择蛋白硒。