睡觉经常做梦怎么办？有什么办法改进的吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

Answer 2

俗话说 日有所思夜有所梦

白天的一些画面留在脑海晚上就要做梦了~~

劲量把自己的事情都做完~

睡觉吗~~就不要操那么多的心了~~

当然首先需了解您的年龄段和工作紧张程度，做梦是生理现象，只不过每个人对做梦的主观感觉不一样，如果您总是在睡眠的某个时期醒来的话，可能就有老是做梦的感觉。做梦本身没有什么不好，关键是您的睡眠质量是否高，评价的 指标是日间有无老打瞌睡，注意力能否集中，记忆力有无下降等，如果有这些症状的 话，您最好到医院看一下医生。
祝健康每一天
睡眠时间
我觉得跟心事压力和激素有关

不清楚是不是天气有关,不过我经常做梦,反正睡眠一定是不好的,如果你觉得锻炼不够可以试试锻炼阿,我也是很少锻炼的

我一累就睡的很死

嘿嘿

希望对你有帮助

Answer 3

做梦是因为睡眠很浅造成的，俗话说 日有所思夜有所梦嘛...虽然经常做梦不是很大的问题，不过会影响睡眠质量，醒来会感觉【很累】，这多半是有压力大造成的，我不是个老做梦的人，但我中考的时候那段时间，尤其是中考前和中考后老是在做梦，梦到上了自己想去的学校啊神马的杂七杂八搞得我心烦意乱，但是上高中后中考压力一趋而散，于是就很少做梦了。所以梦很多多半是由于压力打造成的，建议你多放松放松心情，多听一些舒缓的歌，最好是纯音乐【这里我推荐flower dance和luv letter这两首，很好听的纯音乐每次听完都感觉很不错】，然后多跟朋友出去玩，总之保持一个好心情，这样梦就会做少了~

Answer 4

做运动，使自己疲劳；或听音乐等进行放松，这些都是相对你的精神状态而言

Answer 5

我也经常做梦，随他去了，人为控制不一定是好的