减肥晨跑比较好还是夜跑比较好，还是两个一起进行比较好

如题所述

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推荐答案 2019-05-16

跑步是晨跑好还是夜跑好？

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第1个回答 2015-04-27

夜跑吧，最近的实验发现其实夜跑才是健康的，晨跑反而对身体不好，而且夜跑后可以洗澡，舒适方便，如果是为了瘦腿的话，跑步时记得在腿上缠上保鲜袋，会吸收腿上油脂！追问

真的吗

我还怕跑了腿会粗

追答

是的

我的同学就是这样的，有效果，不过要坚持

追问

一定要用保鲜袋吗，是不是保鲜摸

追答

可以

追问

其他胶袋可以吗

追答

最好不要

追问

哦，他坚持多久，瘦可多少

追答

一个多月瘦了10斤左右，不过他还控制了饮食

追问

我也控制饮食了，油腻都没有吃了

追答

那坚持，多吃一些含糖量少的水果，杠杠的

追问

就这个保鲜膜有点麻烦，

追答

在床上时可以踢腿，也可以把腿放在墙上，也有瘦腿的效果

超市都有卖保鲜膜呀，挺便宜的

第2个回答 2015-04-27

晨跑，适度，，晨跑所消耗的卡路里要比你晨跑后所摄入的卡路里多出百分之15...夜跑尽量加大力度，但晚饭只好吃平时的百分之八十的饭量，，这是目前世界上跑步减肥最快，，最健康，，最科学的减肥方法，，希望采纳，，诚得健健身咨询中心，，，谢谢本回答被网友采纳

第3个回答推荐于2017-05-02

如果你早上有时间就晚上跑，晚上有时间就晚上跑，晚上的空气比早晨空气好灰尘少，晚上空气清新气温低，跑步后不会很热，洗澡后能马上进入睡眠，

第4个回答 2015-04-27

建议夜跑吧，跑完后累了正好洗洗澡睡觉

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减肥晨跑好还是夜跑好夜跑好还是晨跑好答：1、夜跑和晨跑都好。2、晨跑要有一般人没有的意志力才能坚持，晨跑的好处非常多，一觉醒来，机体器官处于放松的状态。3、夜跑的好处在于一天的运动时间最佳，空气中的含氧量很高，最重要的一点就是提高睡眠质量。4、跑步可以提醒器官，加快新陈代谢，很重要的一个提示就是跑步之前来杯温水。5、对于大...

减肥是晨跑好,还是夜跑好视频时间 00:59

到底晨跑还是夜跑好呢揭秘如何跑步减肥最有效答：③夜晚是一天中氧气含量较多，相比早晨空气质量较好，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。④夜跑有利于减肥，因为晚上是人体新陈代谢旺盛的时候，这对脂肪的燃烧是很有利的。⑤夜晚身体血液中的血小板数量相对较小，这就能很好的避免血栓的现象。2、夜跑的缺点 ①夜晚的不安全因素相对于白天会多很多，...

减肥是晨跑好还是夜跑好答：两种各有其优点，最好依照慢跑者的生活型态来选择是要早晨或夜晚慢跑，就算不是在这两种时间慢跑也能减少运动不足的情况。关于减肥是晨跑好还是夜跑好这个问题的解答，专家就为大家详细的介绍到这里，相信现在大家应该已经有了更多的了解和认识了吧，由于每个人的身体的状况和外界的环境的差异都是相当大的...

对减肥来说,晨跑好还是夜跑好?答：所以无论是晨跑还是夜跑，都是对身体有益的，只要能坚持下来，都能达到想要的减肥效果。但是跑步的同时也要注意几个问题：一是心脏不好的人尽量避免长时间跑步，尤其是清晨。因为早晨是人体心率以及血压波动最大的时期，这个时候如果心脏不好的人有剧烈运动，超出了身体能负荷的范围，就会对身体造成伤害...

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