第1个回答 2007-08-03
失眠有相关原因很多..也许因为你最近压力大,也许因为心情,也许因为你不合理的生活规律....
措施:
1. 合理的饮食,晚饭后散散步,慢跑..运动后身体会感觉很轻松,有助睡眠.
2. 晚上睡觉前饮半斤牛奶,有助睡眠.
第2个回答 2007-08-03
实在没办法的话,食少量的安眠药
第4个回答 2007-08-05
最直接的是请教医生,开一些有助睡眠的药物,不过这我不是很推荐!!毕竟是药三分毒嘛。以前在一本书上看过,治疗失眠的办法有效的一种是睡觉前用热水洗脚,可以促进脚底血液循环,同时有助于睡眠,虽然具体原因我不是很了解,不过,我试过,确实很有效,希望你能用一下试试
第5个回答 2007-08-05
通常睡眠不足5个小时才称为失眠.也许是工作压力大引起的,吃完饭到外面走走.要睡之前喝点牛奶有助于入睡的.睡的时候用东西把脚垫高.高于头部,目的是有利于血液循环.睡的时候可用右侧卧.不压迫心脏!
保持良好的心态.就能占胜一切困难,愿你健康快乐!