这周六要开运动会勒、1000米怎么跑啊、追分的、急

Question

就是具体哪段应该用多长时间、怎么呼吸等等

Answer 1

匀速跑最省力，根据个人能力制定相应战术，或领先跑，或跟随跑，或变速跑，看个人能力了。起跑应该快些，抢占有利位置；加速跑应该不少于一百米；然后进入途中跑，需要调整呼吸，适当放慢跑速，选择跟随的话，最好跟在二三位，为冲刺做准备；最后冲刺一定要凶猛，全力以赴，一冲到底。

Answer 2

刚开始不用跑的太急，以你自己的中等速度跑，，等跑开了再稍加速
最好在这过程中分几次加速，如听到后面有脚步声的时候、前20米有个人的时候等等
最后冲刺50米或100米（提早冲刺不占优势）
至于呼吸，再跑之前先做深呼吸，到一定要按照自己平时呼吸的速度来做，跑步的时候呼吸一般不由自己控制
至于时间，跑的时候哪有时间看表

我能想到的技巧就这么多，希望你能取得好成绩

Answer 3

时间太短了,我只给你写点注意事项和小技巧吧

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

比赛时注意2点：
1 启动要快，压枪跑。
2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。

跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。

从起跑就要全力加速，要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完