个个都那么强壮?
lz人家有锻炼身体的习惯,你有吗?还记得“男儿当自强”这首歌吗?
做个好汉子,每天要自强!
说实话,在西方的亚裔人有些也锻炼,身体强壮程度不亚于白人的。
还有你所谓的壮不知道你是什么意思,可能是身材手臂大吧?这是基因的问题,许多白人吃的很少照样很胖的,许多中国人是饭桶,吃很多,照样胖不起来。
还有就是高热量的东西,吃的很容易胖。。所以西方有很多变态胖的人,楼主应该不像变成那样。。。呵呵。
追问我想长肌肉,不是脂肪,两者差距很大的
追答那就多锻炼,当然也和“健康”的牛奶,我们中国人的饮食完全可以,只要看你能够坚持锻炼,肌肉不是吃出来的。楼主可以一口气50下俯卧撑吗?不行就快点练。