如何能变得外向。自己很内向，有时在同学面前还比较害羞，话少的可怜，在巷子里遇见熟人也不会打招呼

如何能变得外向。自己很内向，有时在同学面前还比较害羞，话少的可怜，在巷子里遇见熟人也不会打招呼。曾经努力改变，又是看人际交往书，又是在同学面前刻意多说点话，结果都不令人满意。高中开始和班里的女同学就交流的非常少，每次吧总是太在意别人说的话。自己话很少，家长说我一两句，都会不高兴，或是怄气。自己真的很想交朋友，想和朋友们一块疯，但每次和朋友在一块自己的话就很少，很着急，不太表现自己心里暗暗骂自己很羡慕那些人缘好的人，言谈举止都很得体，很想像他们一样，每次和朋友在一块不知道该说什么。自己比较宅，每天老在想他们为什么不找我玩（昨天不是还说玩的时候叫我今天怎么就不叫了）主动跟同学打电话的次数也很少，同学聚会也不想去，担心自己表现不好或是尴尬。我是不是太自卑了，很在意别人对自己的想法（我是不是哪儿做错了，我是不是……）哎，真的好累，好想改变自己，但我觉得很困难，怎么办？还有就是有的时候自己内心很高兴，话还是挺多的，很喜欢那时候的自己。

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推荐答案 2015-02-20

做为一名心理师，我要告诉您，首先，不要给自己贴内向的标签，从一般心理意义上，您可能根本不是什么内向的人。您只是缺少与他人沟通，缺少对别人的了解，缺少语言技巧。比如说您举的例子，在巷子里遇到熟人也不会打招呼，注意您的用词，是“不会”打招呼，而不是说不能或不敢，或者干脆是不打招呼。这说明什么？说明的是您缺乏技巧，其实一个微笑，一个招手，一个嗨就能解决的问题被您变得非常严重。
第二，在技巧上，太在意别人说话时，往往就会太多地计较自己说的对不对，那么就必然会在表达上“失速”，就会掉下来。这样，本来是需要长时间持续交流的事就让您变成了一句话解决了。这是不可能出现的情况。
第三，要有心胸，为了一点小事就不高兴，就生气，如果自己知道自己有这样的毛病，就需要克服，没有人愿意跟一说话就得罪的人在一起。
总之，一个想变成外向的人总是不说话，总是不联络别人，无论如何也变不成一个外向的人的。这需要相对系统一点的训练。追问

怎么训练，能详细点么谢谢！

追答

先设计好和人面对时的表情，对着镜子练习，比如说微笑，可以在面对面时不说话，只微笑。再一步，打招呼，不说别的，只说你好。其它的全部不在我们的计划内，不做计划。再进一步，等等。请采纳，可以私信我。

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其他回答

第1个回答 2015-02-20

不自信的原因，我原来也这样。别觉得自己不如别人，别人叫你一起玩就一起啊，越是宅就越内向，树立自信也很重要，人人都一样，别害羞，主动和别人打招呼，多几次就好了，不好意思就告诉自己：反正不会少块肉。

第2个回答 2015-02-20

我以前也是，那时候只要别人说我哪点做错了，眼泪就会下来！急于渴望得到别人的认可和不自信是很重要的两个原因。追答

以前只要有几个朋友在一起说话，只要对方其中一个人看我一眼就会觉得他们是在说我的坏话

追问