1、运用积极目标的力量。就是给自己设定一个提高自己注意力和专心能力的目标，这个时候我们就会发现，自己在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和提升。
2、运用场景想象预演法来进行调节。科学实验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清晰的痕迹会直接影响到紧急情况下我们所做出的反应。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕，在遇到真实的考试情景的时候，我们的记忆印痕就会被激活，从而让我们获得积极的应考效果。
3、采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一个橡皮筋，当你“沉不下心”、“分神、跑神”时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己。
第一、找出复习重点
在临近高考前一个多月的时间，已经不能够对所有的科目，所有的知识进行全面的复习了。这个时候要做的事情就是查漏补缺，也就是说找到这段时间的复习的重点是什么，这样我们才能有的放矢。
就是通过自己的错题集进行简单的回顾，同时可以做一两套试卷，通过试卷发现自己的不足，从而有针对性的对某一学科、某一部分的知识进行重点突击，这样效果是比较好的。
第二、时间管理
现在很多学生着急在于离高考时间越来越近，感觉时间完全不够用，当然这是正常的。因为对于任何人来讲时间都是不够的，但是如果能够有效的利用这最后的一个多月的时间，那么这就充分体现了我们对于时间的管理。
对于时间的管理，我们首先要做到要将所需要复习的科目和知识点写下来。什么时候该做哪些题目，什么时候复习，哪些知识点要规划好。充分区别轻重缓急的方面进行规划时间管理，这样才能够有效的利用这段时间，从而大幅度提高成绩。
第三、排除干扰
总体上来讲，到了高三以后，所有的同学都是非常努力的在复习，整体的环境应该说是有利于备考的。但是在我们的生活当中毕竟还会有一些不是很利于学习的，比如说周围同学或者是说学校的周边环境，或者说寝室里面的一些管理等等；
所以在学习过程当中尽量的要排除一些干扰。尽量不使用手机，尽量不看一些能够让自己分散注意力的事情，这样能够有效的提高复习的效率。
第四、确定目标
任何复习的过程当中，都要确定自己的目标，对于一些知识点可以做到识记、理解、运用，而对于某些知识点可能要做到分析、综合、评价。
在知识的学识过程当中，每一个知识点其实它的最后的考察的方式都是不一样的，有些知识点可能是只是作为选择题或者是最多是简答题，而有些知识点可能是需要会运用到论述题，所以说对于不同的知识点要有不同的学习目标。
第五、营造学习环境
当然如果是在学校学习，可能这种环境的营造，也不是你个人能够做得到的。我记得我们原来高考的时候，在高考前的大概半个月甚至一个月的时间，有的学生如果家里条件允许的话是可以回家复习的。
因为这段时间学校里面也不会讲述什么新的知识，如果自己能够回家打造一个能帮助自己专心学习的环境最好。通常舒适沉稳的环境比较容易让人能够专心致志一复习，而且家里父母相对来讲能够提供比较好的饮食，所以如果条件允许可以自己在家进行复习，当然如果遇到问题还是要及时咨询老师。
本回答被网友采纳△家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力；
△给孩子一个明确的完成任务的期限。
△培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。
△培养孩子对提高专心素质的自信。
△为孩子营造一种良好的学习环境。