• 所有问题

    • 人们在早餐中除了摄入碳水化合物，还要摄入什么？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2006-01-29
    早餐蛋白质和维生素都是不可缺少的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2006-01-29
    蛋白质
    第2个回答  2006-01-30
    谷类食物早餐要吃读多点！
    相似回答
    一个人的早餐,吃什么简单又营养?视频时间 00:27
    早餐想吃好,需要摄入哪些营养?答：所以，早餐补充足够的蛋白质非常重要。不仅如此，蛋白质还是免疫系统的重要来源，早餐补充的蛋白质也能起到显著的预防疾病的作用。蛋白质的补充来源：鸡蛋、牛奶、豆制品等。2、碳水化合物 碳水化合物又称碳水化合物，也是人类的主要营养来源之一。每次吃早餐，距离最后一餐的时间往往超过10个小时，身体处于...
    早上吃什么最好?答：1、要淀粉类的食物。早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。2、蛋白质不...
    早餐各方面营养应摄入多少克?答：科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。早餐有几种食物最好能吃： 1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富...
    早餐这样吃有营养又能减肥,这4种营养素不能少,值得收藏答：碳水化合物可以给人体提供足够的能量，而目前的碳水化合物主要分为两种，分别是简单碳水化合物以及复合碳水化合物。简单碳水化合物主要指的是以精致面粉为原料的糖果，面包以及饼干。这一类的食物如果过多的食用的话，会导致血糖出现上升的情况，因此不可摄入过多。而另外一种则属于复合型的碳水化合物。在...
    早餐应该吃什么东西比较好?答：碳水化合物：人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的 30%，主要就靠主食，故早餐一定要吃好。蛋白质食物：人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋...
    早餐吃什么最营养?答：最好有些酸辣菜、拌小菜、 泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。充。以蛋白质作为能量的主要供给营养素就有点太不经济了；脂肪可以为人体提供大量的能量，但是大量地摄取油脂类食物又会对人体产生不良的其他影响；最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的碳水化合物作为早餐中能量的主要供给成分。谷类食物在人体...
    大家正在搜
    什么早餐碳水化合物少早餐要吃碳水化合物吗早餐碳水化合物食物有哪些一天摄入多少碳水化合物碳水化合物摄入量不摄入碳水化合物害处碳水化合物摄入过多的危害碳水化合物一天摄入量人每天需要多少碳水化合物