肱三头肌疼

Question

举哑铃导致的肱三头肌疼痛，具体症状就是胳膊做弯举动作的时候肱三头肌就疼，及时在无负担的情况下做弯举动作也疼，问题不大吧，各位朋友。是肌肉伤还是韧带拉伤啊，要休息多长时间呢？？

Answer 1

具体要休息多长时间久要看你当时的强度和你以前的运动量了。我的经验是你接下来几天里头该练还得练，把胳膊练热乎了，反而酸痛感会下降。当然，你从开始到正式热身完之前还是会很酸的。而且，等练完了之后那种充满了力量的感觉，不觉得很美妙么？

Answer 2

没关系的，你此前的锻炼太少。休息几天就好。