这是便秘
治疗方法
1、运动疗法
鼓励患者做力所能及的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸),每次15~30分钟;并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时针方向,由右侧向左侧,持续15~30分钟。
2、注意饮食
鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。 可嘱患者经常口服蜂蜜,以起到润肠通便的作用。
3、养成良好的习惯
患者应养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者,可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。
便秘吃什么好
1.1 每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;
1.2 多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;
1.3 每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;
1.4 每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
1.5 增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力;
1.6 多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
追问谢谢
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