第1个回答 2011-11-14
您好！呵呵，其实问题原本没有您想象得那么严重，我想最主要不快乐的原因就是您的那种固定模式的心理暗示，比如“为什么别人就可以天天快乐的，我却始终愁眉不展，始终不及别人，总是退缩”这一系列的暗示怎能让您快乐起来？如果您能努力抛开这样的暗示，取而代之的是一些积极向上的暗示，如“别人能做到的，我一定也可以做到，只是时间问题罢了！其实我也有很多优点的，或许别人没有发现！……”要想真正的改变，就得先从认识自己开始，请从此刻起不要再用那些消极的词语去暗示与形容自己了！我相信在您的身上绝对会有很多优点的，呵呵，如果不相信，可以去问问朋友，问问最了解自己的朋友，或者是自己去一点点的发现当你发现一个优点后可以拿起来记下来，然后一一去排列，呵呵，我确定一定会有很多哟！相信自己！加油！为您祝福！本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-11-14
在回答你的这个问题前，我在网上查看了一些别人的回答，我发现他们太过照本宣科，并有把抑郁症妖魔化的倾向，我不想那样写，估计你也不愿意看
首先我希望你对抑郁有正确的认识。
"抑郁.......是具有适应意义的，可以使生物保护自己免受任何巨大或突然灾害的伤害" ——达尔文
抑郁是心理障碍中的一种“流行感冒”这一比喻形象说明了它的普遍性，焦虑是对未来损失可能造成威胁的反应，而抑郁则通常是对过去和现在损失威胁的反应。因极度悲伤事件而感到难受的反应是和现实相联系的。这些就像汽车显示优良过低的指示灯一一提醒我们要停下来采取保护措施，安生物学的解释，生活的目标不是幸福，而是生存和繁衍
这样看来，咳嗽呕吐和各种形式的痛苦虽然是不愉快的体验，但可以保护身体免受危险性病毒的伤害。同样抑郁是一种心理上的冬眠：它使我们慢下来，避免引起掠夺者的注意，阻止无效的努力，博得他人的支持。当抑郁的人暂时停下来并开始沉思时，才会感受到威胁，从而对自己说的生活从新评估，并以更有作为的方式来分配能量。从这个角度上经历痛苦是有意义的.
其次不管是否接受治疗，重度抑郁都会自行消失，人们会暂时或长期回复到先前的行为模式，当然治疗可以加速患者的康复，但大部分情况下，大部分抑郁患者陷入抑郁状态几星期或几个月后，它会自行消除。
不可否认的是抑郁是可能恶性循环反复发生的，消极性的应激事件通过反思性的悲观主义归因得到解释，这种归因风格导致绝望抑郁状态的产生，而这种状态又影响着个体思维和行为模式，这反过来又产生了更多消极体验。所以我们需要通过换个环境，减少自责和消极归因，向外转移注意力，参加更有趣的活动或更能胜任的事情的方式来打破抑郁的恶性循环。
丘吉尔将抑郁称为周期性追逐他的黑狗；诗人狄金森非常害怕在公共场合流泪，因此成年后的大部分时间都过着隐居生活；林肯在年轻时表现得非常退缩和喜欢沉思，以致朋友们担心它会结束自己的生命。正如这些事实告诉我们的,人们是可以也的确能够战胜抑郁的，甚至是达到事业的顶峰
最后我想说的是，扰乱个体身份感和存在价值的创伤性事件产生抑郁，抑郁的人更易于用一种非常自我专注和自责的方式对不幸进行反应，所以治疗抑郁的秘诀之一就是在产生悲观想法前直面失败。被人骂就骂回去，被人打就打回去，失业了就从新找工作，离婚了就从新找伴侣，永远不要丧失活力和降低自己的自尊感
可以去找心理医生看看，但一定要尽量避免吃药
第3个回答 2020-01-16
据说去听音乐可以治疗抑郁
肖邦的《夜曲》——治疗神经衰弱症；
莫扎特的《剧场的管理人》——治疗忧郁症；
贝多芬的《第八号钢琴奏鸣曲》——治疗高血压；
巴哈的《D小调小提琴协奏曲》——治疗肠胃失调。
以上就是是世界上著名的心理医生波德斯基为不同症状的患者所开出的不同药方。呵呵，不敢相信吧？
其实早在1930年，像这样的音乐疗法就已经开始出现于医药界了，成为一种辅助性的医疗技术。医生凭借丰富的临床经验或众多的实证研究，神奇地发现音乐居然对治疗人们一些不适的症状具有意想不到的效果。
音乐治疗学家亚文认为音乐包括音调、音量和节拍三部分。快的高音调会导致紧张不安，慢的低音调会带来轻松舒畅。高的音量会产生对抗外物的保护感（所以爱好吵闹的年轻人往往最缺乏安全感）。
快节拍可加速心跳和血压，慢节拍会带来宁静安详。因此看来，音乐的本领还不容小看哦，所以我在此建议广大的音乐迷大可尝试一番喽！自己动手来“调配”一剂适合自己的音乐良方吧！
第4个回答 2011-11-14
你去正规的医院看过了吗？如果真的是抑郁症。那就最好去看大夫。让大夫针对你的病情开药。然后，找专业的心理咨询师配合治疗。
抑郁症精神病的一种。已经超出了心理咨询的范围。但是可以配合治疗。效果应该不错。
希望你可以早日走出阴霾。祝你早日健康！