老年人如何补钙？

如题所述

推荐答案 2011-11-16

老年人一般都需要补钙，因为人上了年纪钙质很容易流失，所以一般的老人补钙也很正常。一般情况下，药物补钙效果不是很理想，药物补钙一般情况是属于人体吸收不好或不容易吸收，吃钙片还要加维生素D（鱼肝油），还要勤晒太阳，这样才有助于钙的吸收。所以药物补钙不如食物补钙好。可以使人补钙的食物有：虾皮、大骨汤、海带、海产品、鱼、牛奶等等。供参考

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其他回答

第1个回答 2011-11-15

纽崔莱。。。缺钙严重可以打钙针有效来得快！

第2个回答 2020-11-06

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老年人怎样补钙最好??答：日常生活中我们一定要注意多吃含钙高的食物,但是对于中老年人、儿童、更年期妇女等人群,光靠食疗是不够用的,必须服用补钙产品,因为这些时期人体的代谢量已经超出了人体的摄入量,所以还需要额外的补钙产品来帮我们维护我们的骨骼健康,这个时期补充足量的、含有维生素D的补钙产品是非常必要的。展开风芝雪 | 发布...

老人缺钙怎么办?医生教你3个小妙招,补钙强肾预防骨关节炎答：多吃一些含钙丰富的食物，如奶及奶制品，不仅钙含量丰富还容易被人体吸收，是老年人补充钙量比较好的食物，也可以经常食用豆浆,芝麻酱,虾米等海产品。同时我们要注意烹饪手法，老年人牙口不好，代谢能力也下降，食物可以做的软烂一些，方便老年人吸收。2.药补钙因为老年人代谢能力下降，所以老...

一般老人吃什么补钙好?答：建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。老年人补钙吃...

中老年人补钙吃什么最好?中老年人补钙药品答：中老年人补钙吃什么最好 1、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。2、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶...

老年人想要补钙,应该怎么做?答：老年人想要补钙，首先要多吃含钙的食物。在生活中，老年人想要补钙最主要的就是通过食补和药补来进行，通过吃含钙量大的食物和药物来达到补钙的效果。比如说多吃豆制品，多喝牛奶，还可以吃一些钙片等营养品来摄入更多的钙；其次，多晒太阳。身体所需的钙除了要摄入，更重要的是被身体所吸收，只吃...

中老年人怎么补钙比较有效答：中老年人有效补钙的方法主要有以下几种：1. 合理饮食中老年人应注重摄入富含钙质的食物。如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等，这些食物都是良好的钙源。同时，合理搭配富含维生素D和C的食物，如蛋黄、菠菜等，以促进钙的吸收和利用。2. 适当增加户外活动户外活动有助于身体合成维生素D，进而促进钙的吸收...

你知道老年人到底应该如何补钙?答：除了奶和奶制品，豆制品（如豆腐）、海产品（如海带、虾、贝壳）、芝麻、黑木耳等也是富含钙的食物。除此之外，膳食中的草酸、植酸可与钙形成沉淀而降低钙的吸收，建议选择高钙低草酸的蔬菜，如芹菜、油菜、苜蓿等。另外，维生素D有助于促进钙的吸收，建议老年人在补钙的同时，也适量地增加户外活动和...

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