做完减脂健身后的饮食?

Question

做完剧烈的运动后,如动感单车,可以吃哪些东西才不会有影响减肥的效果呢?

比如说水果?饮料?都具体有哪些可以吃,吃多少?

Answer 1

水果能吃的多了。苹果，西瓜，梨，香蕉，菠萝都适合在减脂运动后吃。每天大概就1~2个苹果这种量就可以了。
饮料建议你还是喝纯净水的好，纯净水是人体最好的清洁工。如果激烈运动后感到体力不支可以喝些运动饮料。比如维体，加得乐等。