首先:吃好,吃对头发和血液有益的食物,养生书里都有写,比如芝麻,核桃,蔬果,牛奶,粗粮等;
二:休息好,良好的作息时间表,每周保持3-4次运动,每次运动30-45分钟,运动程度以自己能接受为佳;
最后,就是小细节啦,脚底穴位多,应常常按摩,睡觉前用热水泡泡,不是100度开水哦,头皮用木梳(牛角梳最好)轻刮,直至头皮发热;每年做头发不超过2次,室外注意防晒.
一条条做去吧,如果有精力多,可尝试洗头前,给头发做个啤酒浴,就是用啤酒浸下头发,每次15分钟左右,天冷时,用热水把啤酒温一下,不然头皮受不了,回答完毕!
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