材料:黄豆30克,花椒3克。
做法:
1、将黄豆和花椒一并放入锅中,加水炖烂,调味即成。
2、连汤带豆食用。
功效:健脾宽中、散寒止痛、和胃止呕。适宜于反胃、呕吐者服食。
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材料:山药1根,适量百合,燕麦片1勺,小米一杯,适量红枣。
做法:
1、将山药去皮切块,百合,小米,燕麦,红枣洗干净备用。
2、待锅中水煮沸之后放入山药,小米,红枣开小火熬煮。
3、最后放入燕麦和百合焖熟食用,
功效:山药中的黏蛋白能够在胃蛋白酶作用下保护胃壁,百合中的低聚糖都是维持肠胃正常功能的有效成分。