理性情绪疗法是由美国著名心理学家()提出的。

Question

如题所述

Answer 1

理性情绪疗法是由美国著名心理学家艾利斯提出的。

1955年，他提出了对咨询和治疗领域都影响极大的合理情绪疗法(理性一情绪疗法)，简称RET。有人称艾利斯是自弗洛伊德以来唯一创建了具有自己理论体系的心理治疗学派的心理学家。在美国，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名(卡尔.罗杰斯第一，弗洛伊德第三)，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

艾利斯认为，人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪不合理的观念导致负向的不稳定的情绪。通过改变不合理信念调整自己的认知，是维护心理健康的重要途径。他的思想现在广为流传。

艾利斯认为不合理信念的特征

绝对化要求：人们以自己的意愿为出发点,对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念,它通常与“必须”“应该”这类字眼连在一起。 比如：“我必须获得成功”“别人必须很好地对待我”“生活应该是很容易的”等。

过分概括化：一种以偏概全、以一概十的不合理的思维方式。过分概括化的一个方面是人们对其自身不合理的评价，如当面对失败时，往往会认为自己“一无是处”“一文不值”等。

糟糕至极：一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这种想法会导致个体陷人极端不良的情绪体验(如耻辱、自责自罪焦虑、悲观、抑郁)中而难以自拔。