能不能详细说明一下女人更年期的症状，要如何延缓更年Ɯ

Question

如题所述

Answer 1

症状有面色潮红突然出汗、有的有眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、主要是焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、有些人关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。
主要是由于植物神经功能失调引起的心血管症状，精神症状及新陈代谢障碍。一部分妇女会出现更年期综合症，而不是所有人都会这么严重。
更年期妇女不有产生心理负担，不必恐慌，更年期出现的生理与心理变化和失调是暂时性的、功能性的，只要保持愉快的心情、充足的睡眠，加上适量的运动，增强营养，特别是补钙，让情绪稳定，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏就能顺利度过更年期。
平时营养均衡，劳逸结合，保持良好的心态，到更年期时基本上不会出现什么状况的。

Answer 2

女性更年期可能会出现失眠多梦、潮热盗汗、月经失调等一系列更年期症状，这些症状通过调理是可以改善的，具体方法如下：
1、作息规律：对于一些更年期的女性，可能由于体内激素水平发生变化的原因，而导致患者出现失眠和睡眠质量下降的情况，而为了改善这种情况，可以养成作息规律，或者是睡觉前喝杯热牛奶和泡脚的方式，达到促进睡眠和调养身体的效果。
2、补充雌激素：导致更年期症状的源头，其实是身体的雌激素分泌不足，卵巢开始衰老。这个时候普通的调理已经不能够满足，需要额外补充一些营养。比如：思妍™金巢安，能缓解更年期症状，帮助女性平稳度过更年期。
3、做好饮食方面的调整：为了女性的身体健康，也为了避免身体肥胖的情况，一般对于更年期的女性，需要通过多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，这样对身体健康是比较有利的。
4、适当的参加体育锻炼：女性处于更年期，自身的体质已经有所下降，需要通过适当参加体育锻炼的方式来提高自身的体质，同时还可以调整心态，对人体健康比较有利。