情绪内耗有哪些表现？

Question

如题所述

Answer 1

情绪内耗七种表现如下：

1、长期幻想。

脑子里面长期都有个自由的剧本，自己在幻想里一会儿演了一个侠女，一会儿上演了一场和前任重逢的画面，一会儿又想象自己害怕发生的事。特别是睡觉之前，经常性的在自己编的故事情节中入睡，醒了却觉得十分疲惫。

2、追求完美。

总是追求事情的完美解决，但不可能事事完美，因此陷入纠结、郁闷、苦恼当中无法自拔。

3、思虑过度。

很多在别人看来不重要的事，甚至别人根本想不到的事，在你这里却很敏感，总是反复琢磨，想象细节，一件小事也能想很多，人的精力是有限的，长期下来，就容易影响心情、影响睡眠。

4、焦虑抑郁。

感到焦虑抑郁，总是担心事情往最坏的方向发展，甚至因为焦虑和抑郁引发躯体性症状，引发失眠、头晕等症状。

5、感到疲惫。

总是感到疲惫，对很多事情都无法提起兴趣，工作没有精神，同事聚会不想去，即使获得了充分的休息，也无法缓解来自内心的疲惫感。

6、没有主见。

想得太多，难以决定到底怎么做，创业犹犹豫豫的，去哪玩也需要很久才能下决定，错失良机后失落、后悔，加重精神内耗。

7、脑子里有两个小人。

脑子里经常有两个小人在吵架，一个过节想回家，一个只想在北京，一个想往前走，一个不断怀念过去，长期下来，疲惫不堪。