大学生建立健康的行为和生活方式要均衡自己的饮食、运动、良好的情绪管理、养成良好的习惯、洁身自好。
人的健康是一个非常重要的问题,健康有15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于自己习惯的生活方式。
生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康,而且也能对人的未来发展有间接的作用。
大学生精力旺盛,又处于长身体、长知识的阶段,良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的,从一进大学起,就该切实重视这个问题,培养良好的生活习惯,并防止不良生活习惯的形成。
我们需要一个健康和积极的生活方式的必要性
一种积极的生活方式和适当的营养可以帮助你有一个更长、更健康、更充实的生活。一个有营养丰富的食物的均衡饮食与有规律的身体活动相结合,可以降低某些慢性疾病的风险,可以预防许多疾病。
一个健康的生活方式,包括均衡饮食、定期运动和有效地管理压力。这些健康的选择,每天都可以影响到除外表外的更多方面 - 提高你的免疫力,预防疾病和保持你的心理健康,还可以增加的你的寿命和生活质量。