憋尿有哪些害处，我们应该如何避免？

Question

如题所述

Answer 1

憋尿是一件非常不舒服的事情，我记得有一次上英文课的时候，学期刚开始，我都没有适应学校的厕所。当时我太过于紧张，就一直在课堂上憋着尿，结果输了比赛，真的十分难受！
从那时起，我就开始注意每天的饮食和定时上厕所。一般情况下，我都尽量在每餐之后去上厕所，把体内的废物都排出来。但有时候，我在玩耍时，也会忘记上厕所。最后，盼着这种不舒服尽快结束，只有到家才能尿，这种感觉真的非常痛苦。
有一次，我们去公园玩，我在做游戏的时候不停地喝水，最后竟然憋了一下午。到了晚上回家之后，我再也憋不住了，飞快地跑进浴室，一边解带一边儿用力地憋，并且流下了痛苦的泪水。之后我发现，我在上完厕所之后，变得舒服了很多，整个人变得清爽了很多。
我意识到，憋尿是一个非常危险的行为，有可能导致膀胱甚至肾部的损伤，如果长时间憋尿，还会导致尿路感染等不良后果。所以，我们应该尽量养成定时上厕所的好习惯，避免长时间憋尿。
通过这次经历，我明白了身体的健康非常重要，我们应该将这一点放在心里，经常锻炼身体，良好的生活习惯才能保证健康的身体，只有拥有健康的身体，我们才能快乐地成长。