怎样才能有控制好自己的情绪呢?

如题所述

每个人都有自己的情绪,有的时候开心也有的时候会难受,在生活中,每天都会遇到很多的事情,这些事情在解决的时候需要有一个好的心态。人在世上,难免会有不如意的地方,这个时候就需要学会控制自己的情绪。那么大家知道如何学会控制自己的情绪吗?

如何学会控制自己的情绪

1、我们要保持一个好的心态,懂得生活,要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺,因此,要提高自己的承受能力,对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁。

要知道,这个是每个人都会经历的,人们总是渴望被爱,但是首先要学会爱别人。

2、调整好心态,当我们遇见事情的时候,多站在对方的角度想一下这个问题,如果是自己,会怎么办,如果还是想不通的话,最好的就是进行自我的调节。

告诉自己,对方和我不在一个档次上面,我不和他一般见识,世界如此美好,我要学会欣赏,来告诉自己,调整自己的心态。

怎么克服焦虑心态

1、当自己焦虑时,要能坦然接受自己的焦虑,就好象启动一个更大的容器来包容自己一样,将自己的这种状态能罩住,并包容它。

2、避免因为焦虑引起的进一步的担忧和不良情绪,影响正常的生活。

3、当自己焦虑时,能记录当时的身心状态,看自己都有哪些身心反应,不排斥这些反应,而是启动一个观察者,观照这些宝贵的身体信息。

在工作和生活中,人都会遇到不舒心的事情,每当这个时候,大家一定要在短时间内学会控制自己的情绪,以冷静地心态学会处理事情。
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第1个回答  2022-11-25
回想一下,在我的生活或职场中,有遇上过情绪稳定的人,他们带给我的是一种安宁和信赖的感觉。
在生活中,我家先生就是这样一个情绪稳定的人。
他永远是那种不急不躁、不怒不卑的男人,明明和他生活了很多年,有的时候,我依然感觉还是看不透他,不知道他的心里真正想的是什么。
反正只要在我这里,他好像永远没有原则、没有脾气,我说任何事他都同意,并且无条件支持,让我看不出是真心还是敷衍?说敷衍吧,但在事情发展过程中,他会给予我鼓励、帮助和支持,丝毫看不出是在应付我。
我常常在换位思考,如果我和他调换一下位置,我能不能做到这样无条件地付出,我想我不会,可为什么他能做到呢?
他总说这样一句话:“在一个家里,争个高低、论个对错,没啥意义!"我想可能是因为他有过一段不幸的家庭变故(母亲在他初中时自杀),让他格外珍惜自己的小家和家庭成员的缘故吧。
总而言之,先生在家庭中,不论小家、大家族,还是对老婆孩子、亲戚朋友,永远是那个最随和的人,以至于很多熟悉他的亲人都喜欢和他开玩笑,他也从不生气,并且很幽默地配合着。多少年来,都是这个模式,如果去装,一天、两天可以,多少年如一日,装不出来吧?所以他在亲朋中的口碑和脾性很
好。
也是有先生这样一个稳定情绪的人,我的暴躁脾气也收敛了很多,儿子更是遗传他爸的优秀基因,也是不急不躁,不爱发怒,温文儒雅的男孩子,这一点我很欣慰。
我就是在这样一种小家庭生活环境下生活了很多年,先生稳定的情绪包容了我,让我觉得一个家庭哪有那么多婆婆妈妈的事呢?吵不起、闹不开,所以我也很不能理解有些家庭会出现那么多的矛盾。
随着时间的推移,我慢慢懂得了我的家庭之所以能平安、喜乐,都是因为我幸运地遇上了一个好男人,一个情绪稳定、善良、宽容的人,才让我在有爱 有包容心的家庭环境中做最真实的自己。
除此之外,前几年,我在工作中也遇到过一位好上司,也是一位情绪稳定的人,他就是我工作单位的一把手领导。
因为他直管我所在的部门,所以我在工作上和他多有接触,无论碰上多光火的事,他都能保持淡定,脸上不表现出一丝情绪。不喜怒于色,让人猜不透他的真实想法,俨然一副“老狐狸”样,但这个狐狸不坑人、不害人、不推诿责任。
猜不透他没有关系,用工作说话就行!需要表达自己的见解时,不用揣测他的心思,按自己的方式说出来,被他否决,他会告诉你为什么;被他采纳,他会全力以赴支持你。
所以,和他相处不累,不需要那么多弯弯绕,你只要把工作干好、职责尽到,你的付出他自会看在眼里。

与他共事的那几年,虽然压力很大,但心不累,也是我工作潜能被大大激发的几年,因为他给了我一个发挥自己能力的平台,让我按自己的方式做自己,而不必担心会被坑、会背锅。
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