为什么晚上更易情绪低落？

Question

如题所述

Answer 1

胡歌在电视剧《琅琊榜》中提出的“早F晚E”理念，即“早上要奋斗，晚上要放松”，引发了许多打工人共鸣。关于为什么晚上更容易情绪低落，我们可以从生物、心理学和社会学等多个角度来探讨。
1.生物因素：
生物学角度认为，人体内的生物钟和神经递质在白天和黑夜之间存在差异。晚上降低体温、血压和心率等生理指标有助于放松身心，让人更容易进入放松状态。因此，当人们习惯在晚上工作或学习时，身体会适应这种作息规律，使得晚上更容易情绪低落。
2.社会心理因素：
社会心理学家发现，人们对未知的事情充满好奇与探索欲望。白天的忙碌让人们感到时间紧迫，任务繁重。而到了晚上，人们的好奇心和探索欲望可能得到满足，促使他们进行消极的情绪宣泄。此外，“夕阳西下”、“寂静无声”的景象也容易让人们对生活产生无力感、孤独感和无助感。
3.工作压力：
许多人在白天努力工作、学习和工作坊间歇休息有限,在晚上可能需要应对更多的任务,这可能导致压力增加,使得晚上的负面情绪更容易被触发。《琅琊榜》中的“早F晚E”理念或许暗示我们可以在白天更加努力地工作和生活,以便在晚上有更好的休息质量。