第1个回答 2019-04-22
几年手机游戏是越来越多,王者荣耀,绝地求生充斥了人们的手机,但是不知道你有没有发现,每到你打完一把游戏后,眼睛是不是有点干涩,看东西是不是有点模糊?小编告诉你,这就是用眼过度的症状,想要健康护眼,下面就看看来自浙江优视瞳生物科技为大家分享的几个护眼小技巧,希望能够帮到大家。
恢复视力的小技巧
1、首先是多注意远眺。当自己学习一段时间很累时,眼睛也是非常疲劳的,所以同学们一节课盯着黑板一定很累,这是可以反复看远处树木、看近处物体,连续做几次以后就会发现眼部肌肉已经得到了放松。
2、其次是按照一定方向去转动眼球。近视的同学可以通过转动眼球的方式,让眼睛疲劳得到缓解,这样做也同样能达到放松眼睛的目的。虽然有可能对降低近视度数没什么效果,但是它可以减缓近视度数的增长。
3、无论是学生还是白领,都要合理分配用眼时间,不要长时间连续用眼。学会打断用眼时间,可用闹钟或其他计时器计时,每40-50分钟让眼睛休息一下,可以闭目或者望望远处;家长要控制学生使用电子产品的频率,每次最好不要超过20分钟;同时,使用的时候也要注意不要离太近,且姿势正确。
4、争取多参加阳光下的户外活动,每天最好2-3小时,夏季天气热,可以选择早晨或者傍晚外出活动;不少家长会带着孩子外出旅游或者参加夏令营,夏季紫外线比较强,容易晒伤眼睛,无论是成人还是孩子都要注意配戴具有防紫外线功能的太阳眼镜;
5、在进行户外活动的时候,可以选择护目镜或者运动眼镜,以免眼睛外伤;眼睛近视600度以上的学生最好不要进行剧烈运动,如过山车、蹦极等,以免出现视网膜脱离;
6、维生素A、B1、B2、C及一些矿物质对眼睛都有好处,维生素A缺乏可导致角膜上皮细胞过度干燥,眼睛容易受到伤害而影响视力。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、奶类、蛋类,以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色食物,如胡萝卜、西兰花等。同时,维生素B1、B2和维生素C,以及钾、镁等矿物质元素,都有保护眼睛的作用。
维生素B1在谷皮和小麦、玉米等粗粮中含量丰富。肉、鱼、蛋中富含维生素B2;各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、菠菜、菜花、鲜枣、猕猴桃、橘子、草莓等维生素C含量较高;钾和镁在蔬菜、水果、坚果和粗粮中都比较丰富。同时也可使用一些外疗产品,如悦壹生眼罩等。
第2个回答 2020-01-02
如果坚持科学用眼,读写姿势正确,然后多转转眼球的话,应该是可以恢复,前提是你的视力下降是有眼疲劳造成的,眼镜度数太深的话就恐怕恢复不了了。还有,平时多喝一些菊花茶,明目效果挺好。
第3个回答 推荐于2017-11-24
如果坚持科学用眼,读写姿势正确,然后多转转眼球的话,应该是可以恢复,前提是你的视力下降是有
眼疲劳造成的,眼镜度数太深的话就恐怕恢复不了了。还有,平时多喝一些菊花茶,明目效果挺好。本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-04-17
近视不可逆转,只能通过一些办法进行提升视力,但是不可能恢复视力。
1.眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2.眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3.热冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4.眼保健操法:揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。
5.看远看近法:看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
6.瞳康智能眼镜:通过非接触、、无创伤、安全有效的视力训练方式,进行科学的视力训练。