要养成冷白皮，可以通过以下方法来实现：
1. 调整饮食：黄皮的人通常含有较多的胡萝卜素，这是一种天然的黄色素。为了养成冷白皮，可以尝试减少富含胡萝卜素的食物摄入，如橙子、南瓜等。同时，多吃富含维生素C和抗氧化物质的食物，如猕猴桃、草莓、绿茶等，有助于抑制黑色素的形成。
2. 防晒：紫外线是黑色素生成的主要因素之一。养成冷白皮需要避免过多的紫外线照射，尤其是在夏天和紫外线强烈的时段。可以使用防晒霜、遮阳帽等防护措施。
3. 坚持运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于减少黑色素的形成。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳等。
4. 改善生活习惯：生活习惯对皮肤状态也有很大的影响。避免熬夜、保持充足的睡眠、多喝水等良好的生活习惯有助于皮肤的健康和美白。
5. 使用美白产品：如果以上方法无法达到冷白皮的效果，可以考虑使用一些美白产品。但是需要注意，市面上的美白产品种类繁多，选择时要慎重，最好在医生的指导下使用。
请注意，养成冷白皮是一个长期的过程，需要耐心和坚持。此外，每个人的皮肤状况和基因都是不同的，所以不一定每个人都能通过上述方法养成冷白皮。
如果对此有疑问，建议咨询皮肤科医生，他们可以根据具体情况提供更专业的建议。