哪种碳板跑鞋更适合长跑？

Question

如题所述

Answer 1

最近很多小朋友(初高中生)问我们哪种碳板跑鞋比较好，能帮助他们在考试中提高成绩。发现很多跑友对碳板跑鞋的认知存在问题，所以有必要写这样一个内容。
碳素跑鞋能提高成绩吗？
毫无疑问，并不是所有的
专为赛车打造的碳板跑鞋都能真正在一定程度上提升成绩，但这种提升的效果会因各家的材质和工艺不同，以及鞋子对跑者的适应程度而因人而异。
碳板跑鞋并不全是为了赛车而造，有少数是为了满足跑者日常训练的需要而设计的，比如HOKABondiX，脚感确实比普通日常训练要好，尝试比赛还是有点不太合适。
虽然有些碳板跑鞋内嵌了碳板，但实际上碳板起到的是比推更大的支撑和抗扭作用，比如维多之旅和安踏之前发布的C202系列。
碳素跑鞋适合所有人吗？
在各方打造的“碳跑鞋=提速神器”的认知下，人们很容易带着目的去选择碳跑鞋。那么，碳素跑鞋适合所有人吗？
答案明显不合适。
碳板刚性强，支撑保护弱，自身力量不足容易导致受伤。
我们应该如何选择和使用碳素跑鞋？
我们总是有使用碳板跑鞋的需求，无论是比赛PB还是体检，那么应该如何选择和使用碳板跑鞋呢？
作为跑步新手，没必要买碳板跑鞋。普通的训练跑鞋完全可以满足你的需求。在这个阶段，你的主要任务是通过跑步逐渐增强自己的体能和肌肉力量，从而具备驾驭各种更高级别的跑鞋的能力。
作为中初级跑者，你已经具备了一定的身体素质。可以尝试在一些强度稍大的课上使用碳板，但是距离可以短一些，开始的时候不要那么频繁。
另外，在碳质跑鞋的选择上，也可以选择一些性能不那么激进，力量温和的鞋子。比如李宁的沸点挑战者比沸点2.0精英更适合，特步的300X2.0比160XPRO更适合，维多的神行者SE比神行者更适合。
对于一个相对高级的跑者和大众精英跑者来说，你的体能足够了。在这个阶段，其实很多跑者已经有了自己的一套选鞋逻辑，跟着习惯走就好了！
青春期，除非身体素质出众，有一定的训练年限，否则日常训练中尽量少用碳素跑鞋，普通跑鞋合适舒适。比赛、测试、体检等。，赛前可以适当尝试一下。
虽然鞋子可以在短期内提升成绩，但是想要得到长期的提升，就必须不断提升自己的能力。希望跑者不要本末倒置。任何时候，鞋子只是工具，更重要的是自己的能力。