长期睡眠不足的后果

Question

昨天我就睡了3个小时，平时都很晚睡很早起来。快累死了。有什么严重后果吗。对身体和皮肤。

Answer 1

1、影响大脑反应，影响工作效率。睡眠不足，会直接导致我们思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、行动迟缓、厌烦、忧虑、倦怠，对工作缺乏热情，使工作主动性与工作意愿下降，从而降低工作效率。而且睡觉时间不够的人会行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
2、引起情绪的不稳定。睡眠不足的人会感到特别的疲惫辛苦，容易情绪不稳定，如果是长期下来，许多人的心理会出现问题，暴躁、易怒，缺乏自制力，造成严重的后果。
3、导致抵抗力下降，患病机率大。消化系统、心血管系统受心理因素影响较大，睡眠不足引起的情绪问题，会使胃液分泌减少，影响消化，发生胃部疾患。患有冠心病的病人，病情更易受情绪的影响，轻者加重病情，重者后果不堪设想，危及生命。同时癌症、心脏病、糖尿病等也会随着睡眠不足而容易导致。而且病情的加重又影响睡眠，不良的睡眠又会波及到情绪，进而形成了恶性循环。

以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的"睡债"对一个人会有很大影响。一天须保证八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

Answer 2

长期睡眠不足的话也是会引发各种严重的健康问题的，睡眠出现了障碍的问题以及慢性睡眠不足的话，都是有可能会使疾病的发生几率有所增加的，如心脏类的疾病，心脏闰发作、心律不齐、糖尿病、心脏衰竭、高血压以及中风等多种疾病，估计有九成的失眠患者会伴随着一些其他的健康问题。
　　另外也会增加死亡的风险，睡眠从五个小时减少到五个小时，甚至是更少的人，患上致死后果疾病的几率会增加一倍左右，特别是需要强调缺乏睡眠可把患上心血管疾病引起死亡的情况增加一倍。

Answer 3

如果长期睡眠不足，很有可能会出现注意力不集中，记忆力减退。有可能会影响我们的身体发育、长时间睡眠不足会使人出现焦虑、烦躁等现象。容易导致血液中胆固醇的含量升高，从而增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率；

Answer 4

长期睡眠不足，对身体的危害是非常大的。经常睡眠不足，首先会让人心情烦躁，同时会降低人体免疫力，导致人们容易发生感冒、胃肠疾病、糖尿病等一系列疾病。同时睡眠不足，还会影响青少年正常的发育情况，加速人类衰老，容易导致黑眼袋、红血丝等眼部问题。严重者容易继发冠心病或心肌梗死等严重疾病。建议尽快调整睡眠。

Answer 5

长期睡眠不足会影响大脑的创造性思维、影响皮肤的健康、容易导致疾病发生. 人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力.睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白,尤其是眼圈发黑,且易生皱纹.经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等.所以还是要保证充足的睡眠,祝您健康快乐!