水是生命之源，如果身体缺水，很容易就会影响到机体的正常运转，俗话说： 人可以三天不吃饭却不能够三天不喝水， 当然随着 养生 意识的愈发普遍，还有一些人 热衷于保健功效的 养生 茶， 这也给那些 嫌白开水无味 的人，提供了更多的选择。
那么，对于 长期喝白开水与长期喝茶的人， 到底哪种身体更加 健康 呢？医生给出了准确答案。
长期喝白开水有什么好处？
长期坚持喝白开水，能够帮助提高身体 24% 的代谢程度，还能够维持体内各种营养物质的 吸收，起到调节体温， 加速血液循环的作用。
而且水也被称为肠胃的清道夫具有 促进肠胃局部血液循环的能力， 还能够帮助胃黏膜消化蠕动，防止 便秘与积食。
白开水还是 一种良性的保护剂，它不会刺激口腔和咽喉， 如果用温水漱口，还能够感觉到更加清爽舒服，也能帮助清除口腔中的 细菌、食物残渣。
长期喝白开水也可以帮助修复皮肤细胞，让皮肤看起来更加水润有弹性，相反，如果在生活中不爱喝水， 很容易会导致皮肤松弛加速衰老的过程， 想要永远保持年轻态的女性，在平时一定要注意多喝水奥~
美国的 《人类神经科学前沿》杂志中， 曾刊登过一篇文章，如果 30天内 只喝白开水，不饮用其他饮料，大脑的反应速度会加快，因为白开水是供氧的重要因素。
长期喝茶水有什么好处？
茶的种类有很多不同的茶，也有着不同的 养生 效果，消息很多人都听说过， 喝茶水有助于 养生 保健， 同时还能够为人体补充充足的水分。
其实茶文化也是 中国的特有饮品， 深受人们的喜爱，茶叶中含有的茶多酚和微量元素也能够帮助人体消化吸收，同时还可以 提神醒脑。
除此以外，茶叶还能够帮助降低心血管疾病突发的风险， 辅助肾脏和肝脏， 代谢血脂和胆固醇， 抑制动脉粥样的硬化， 尤其是经常吸烟的人，若能够喝些茶水也有助于缓解烟毒。
若是吃多了 油腻的食物， 喝点茶水也有助于 缓解体内的大分子脂肪， 清除油腻，避免脂肪的堆积。
总体来说，不管是喝水还是喝茶都能够给身体带来很大的好处，但是在选择后者时，却有几点注意事项， 需谨记：
隔夜茶
隔夜茶在经过一晚上的氧化以后，营养早已不复存在，而且还 繁殖出了很多细菌， 微生物，尤其是 鞣酸， 这是一种刺激性 很强的氧化物， 不仅伤脾胃，还易刺激细胞病变。
不要空腹喝茶
茶叶中含有咖啡因等生物碱，若 空腹喝茶也容易使肠道吸收咖啡碱过多， 从而出现 心悸，心慌头晕，手脚无力等症状。
更不能够喝浓茶，长期饮用也会刺激到身体，容易造成虚热，消化不良等症状。
经期不要喝茶
很多女性都非常 爱喝茶水， 但是若处在经期尽量不要喝茶，尤其是浓茶容易加重痛经，而且有研究表明，与不喝茶的人相比经期喝茶的人紧张的概率 高出了2.4倍 。