一、尝试着自己来给到自己，自己的需求。
尝试去觉察，在他的花言巧语面前，你的哪些需求被满足了，那一刻你的感受是什么？那么这些感受，需求你能否尝试着自己来给到自己，或者其他的异性能否给到你。
同时你更要去觉察和探索的就是在你们彼此的相处中，你最多的感受是什么？是在哪一个当下让你有了想要和他结束这段关系的决定？那么是否你有有意地反思自己在与他的相处中有没有做得不够的地方，阻碍了你更好地感受你们之间爱的流动，因为关系是互动的结果。你觉得呢？
二、请尊重你内心的感受。
当你想要结束一段关系的时候，一定要用于查缺补漏，明白自己在这一段关系中做得好的地方是什么，欠缺的做的不够的地方又是什么，那么这也才是经历这一段关系所带给你的成长受益，让你会以更好的姿态来应迎接和应对下一段新的关系。你说呢？
在亲密关系中的任何一个当下，只要你感受不到爱，那就是你选择离开最好的时候。你的感受一定不会欺骗你，当你不知道该怎么做的时候，请尊重你内心的感受。
三、在生活中找到你所喜爱的东西，以此来转移自己的注意力。
太多的放不下还是源于心软和期待，当我们对一段感情还抱有幻想的时候，总是期待着能从中得到什么样的答案。哪怕是拉黑了，还总想着去看看他有什么动态，有没有发现我已经把他拉黑了，有没有什么想对我说的。只因为她是你在乎且不愿放弃的人付出了，就应该得到回报，不求能够等同，只希望她的在乎 时间是可以抹平伤痕，但只是抹平，无法根除。也许在很久以后的回忆时，你甚至仍会感觉到： 那心上的疤又在隐隐作痛了！ 不禁有点羡慕那个女孩了！ 因为她拥有一个忍着伤痛守护着她的你 一个坚强可以依赖的你 一个包容可以信任的你。
太多的放不下还是源于心软和期待，当我们对一段感情还抱有幻想的时候，总是期待着能从中得到什么样的答案。哪怕是拉黑了，还总想着去看看他有什么动态，有没有发现我已经把他拉黑了，有没有什么想对我说的，一次背叛，一句欺骗，一段伤痛 之所以会有这样的感觉，只因为你还在乎着她 一次包容，一句谅解。