因为亲人伤心过度怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果伤心过度，应该积极的转移注意力，可以使用以下方法进行调整：

第一、积极、主动的做自己感兴趣、愿意做的事情，比如出去逛街、买衣服、吃美食、和好朋友聚会等，这些活动可以有效的转移注意力，让自己不再悲伤过度，也可以充实自己的人生，让自己的生活变得丰富多彩，才能让自己摆脱悲伤的问题，让自己不再沉浸其中不能自拔。

第二、应该适当的运动，尤其是悲伤、痛苦、压抑等情绪比较强烈时一定要适当运动，因为研究表明积极、有效的有氧运动，可以很好的缓解悲伤、压抑等负面情绪，比如做瑜伽或者跑步、游泳、打篮球、打羽毛球等，这些运动可以让自己变得富有活力，同时变得阳光、快乐，但是一定要选择适合自己的运动，同时应该坚持去做，保持每周两次以上的有氧运动。

第三、也应该学会倾诉，当自己特别悲伤的时候，千万不能将这些问题压抑在心里，要学会表达，学会倾诉，将这些问题倾诉给自己的家人和好朋友，才能缓解悲伤的问题。

以上所有的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。

Answer 2

每个人都会经历到这些，最好的办法就是找一些事情来做，分散自己的注意力，不要一直陷在里面，只有这样才能快点解脱出来。

Answer 3

第三、也应该学会倾诉，当自己特别悲伤的时候，千万不能将这些问题压抑在心里，要学会表达，学会倾诉，将这些问题倾诉给自己的家人和好朋友，才能缓解悲伤的问题。以上所有的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。

Answer 4

很多人谈到悲伤时，会很容易把它和抑郁搞混淆。悲伤和抑郁有一些相似，比如都会情绪低落、对人和事缺乏兴趣、反应迟钝、意志消沉。

但抑郁和悲伤又是不同的，抑郁是比悲伤更复杂的情绪反应。


悲伤一般有具体的、可描述的外在事件，而抑郁在很多时候是难以形容和解释的。

抑郁情绪更多的是绝望、空虚、无价值、一无所有、沉重、无希望、颓废、坠落、麻木，如同“野火烧不尽、春风吹又生”的无限蔓延的失落感，在抑郁的“黑洞”里，是望不到尽头的。

如果一个人悲痛万分，长时间难以走出悲伤，就很有可能会“过渡”到抑郁。

Answer 5

要转移注意力，让自己忙碌起来，不要钻牛角尖，或者可以吃点甜品可以让自己开心点。