每天吃20个鸡蛋，会对身体产生以下不良影响：胆固醇含量增多、加速动脉硬化、容易患心脑血管疾病、造成人体内分泌失调、不利于消化消失等。但是偶尔一两次吃过多的鸡蛋，对身体并无大碍。
一般而言，一个鸡蛋的蛋黄就可以达到人们每天摄入胆固醇含量三分之二。若饮食尚有不慎，摄取了肉类及牛奶等其他蛋白质，就会营养过剩。长此以往，就会对人体产生危害。
有人建议煎鸡蛋，有人倡议不吃蛋黄，还有人认为可以生吃鸡蛋……
这些说法都不可取。煎鸡蛋容易造成鸡蛋的营养流失，且在煎炸过程容易产生过多的油脂更不利于人体健康。蛋黄含有胆固醇，与是否给人体造成肥胖并无关联性，与其纠结蛋黄，还不如早餐吃豆腐，那样岂不是可以获得更多蛋白质，还可以补充钙，岂不是一举两得呢？从实践来看，生鸡蛋不但不能给人体提供足量的营养成分，而且还容易让人感染细菌，还会使人体发生食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。凡此种种，足以说明，以上早餐吃鸡蛋的方法都是错误的。
那么，如何吃鸡蛋才是最健康有营养的早餐呢？
鸡蛋煮熟后，可以改变鸡蛋的蛋白质结构，变得松软，影响人体吸收的抗胰蛋白酶不复存在，容易被人体消化吸收。而且，高温煮鸡蛋的过程中，可以有效杀死鸡蛋内或附着在蛋壳上的沙门氏菌、霉菌或寄生虫卵等，可以有效避免人体被细菌感染。因此，早餐最有营养价值的吃饭就是煮着吃。1天吃一个鸡蛋最为合理，如果超过了1个，就属于营养超标了。
不管如何，一定要控制好自己的鸡蛋摄入量。否则，就会事与愿违，得不偿失。
每天吃20个鸡蛋，可能会对身体产生了很多的不良影响，比方说像胆固醇增高容易引发结石等。鸡蛋是一种非常常见的食材，而且很多人都非常喜欢吃鸡蛋，但是因为鸡蛋当中含有非常丰富的营养物质和蛋白质，所以鸡蛋是不能多吃的。如果吃太多鸡蛋的话，是很容易引发胆固醇升高的，所以有专家建议每人最多每天吃两个鸡蛋就可以了，吃的太多营养也没有办法再继续吸收了。
但是钟丽缇却说自己的老公张伦硕每天要吃20个鸡蛋，这样很多人都感觉到非常的震惊，每天都吃那么多鸡蛋，难道真的不会对身体产生什么不好的影响吗？普通人每天吃二十个鸡蛋对身体肯定是非常不好的，因为鸡蛋当中含有非常丰富的蛋白质，如果每天都吃那么多的话，肯定会导致鸡蛋当中的营养物质和脂肪都堆积在体内。不仅会导致长胖，还很容易引发一系列的疾病。
这主要也是因为普通人每天的运动量都是比较固定的，所以并没有那么多的时间去把这些营养物质给消耗掉。而运动员们和喜欢健身的人就不一样了，他们每天的运动量非常的大，所以是可以把这些热量和蛋白质给代谢掉的。而鸡蛋当中的蛋白质也是可以给这些长期健身的人提供能量的，所以张伦硕每天吃那么多的鸡蛋也是因为他有坚持健身的习惯。
但对于我们这些不太运动的普通人来说，每天吃一个鸡蛋，就已经能够满足身体所需要的营养物质和热量了。吃太多鸡蛋的话身体是没有办法把鸡蛋当中的这些多余的营养物质给代谢掉的，就很容易引发胆固醇或者是动脉硬化以及心脑血管疾病。所以如果大家非常喜欢吃鸡蛋的话，可以只吃蛋白，尽量不要吃太多的蛋黄。