第1个回答 2012-02-07
这要看楼主以锻炼身体为主还是以防身为主了。
这些武术都具有强体的作用，也都有防身的作用。
如果想长期健身，太极是最好的选择。因为太极可以一直练到七老八十，而其他项目因为对力量、速度等要求较高，年龄大一些就没法练了。
如果想防身，除了太极，其他都是不错的选择。它们直接训练对抗，目的性强，效果明显。太极虽然也能打，但训练周期很长，短时间训练效果不明显。
所有的武术都需要进行基础训练，如力量、爆发力、柔韧性等。可以去健身房找教练教您。
第2个回答 2012-02-07
跆拳道 最大的优势就是帅
散打 适用于各种情况的格斗
空手道 太极 柔道 了解不是很多
泰拳 凶猛 简洁 对自身要求很高的毅力
咏春 好像要练出来的话 也要很长的时间
你身体不算健壮 所以在强壮身体之余 你可以选择 散打 泰拳 或者咏春
第3个回答 2012-02-09
跆拳道，以柔克刚，像太极那样
首先要压好韧带，那如何压好韧带呢？ 首先要做准备关于柔韧性的修练
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的
伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步
练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可
进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可
进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重，由低到高
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3、先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
第4个回答 2012-02-07
学什么不重要，这些都是比较好的选择，关键是你能找得到什么样的老师，那个能找到好的老师就学哪个。
第5个回答 2012-02-10
跆拳道花架子，只注重腿法，不实用；
散打比较好，实用，但若是女生的话，练空手道更好，同样实用；
泰拳比较狠，不建议你学；
柔道重各种技术，没什么实战性，不适合用作锻炼身体，而且各种练摔> <
太极挺好，适合力气小的人练，但我觉得对于年轻人，练太极与运动量太小了；
永春不太了解。